Ами ако ядете варена ЦАРЕВКА всеки ден в продължение на месец

Свойствата на царевицата се дават от богатството на витамини (A, B1, B5, C, E), минерали (магнезий, манган, фосфор, калий) и особено фибри и витамин B9 (фолиева киселина), един от най-важните витамини в бременност: 100 грама царевица осигуряват 15% от дневната нужда от фолиева киселина, пише BZI.ro.

Царевицата е толкова специална благодарение на антиоксидантите, които съдържа, включително лутеин! Царевицата е едно от най-старите зърнени култури в света. На възраст е над 7000 години. Това е, заедно с пшеницата, най-култивираната зърнена култура в света. Той е, заедно с други зърнени култури, в основата на пирамидата на здравословното хранене и е ценен за множество добродетели, които помагат на тялото: регулира транзита, има диуретичен ефект, понижава холестерола и намалява риска от инфаркт.

царевка

Варената царевица с малко сол е много вкусна. Нещо повече, това е и "сезонно" лекарство, а меките и млечни зърна ви напомнят за детството.

Печената царевица върху жаравата е възможност за „общуване“ в изходите на зелената трева. Вкусно е и чрез печене поддържа добре хранителните си вещества и нивата на фибри.

Пуканките са здравословна закуска, ако вместо масло добавите капка зехтин. По този начин превръщате калоричната бомба в идеална закуска във вашата диета.

Ако ядете царевица всеки ден в продължение на месец, увеличавате дължината на капилярната мрежа с почти 8%. Ефектът? Отървете се от токсините и следователно гадене, главоболие, умора, безсъние.