Ами ако ядете киви всеки ден

Когато мислим за витамин С, ние автоматично го свързваме с портокали или лимони, но според проучване, проведено от университета Рутгерс в САЩ, плодовете киви съдържат два пъти повече. Един плод киви може да осигури до 95% от дневната нужда на организма от витамин С.

киви

Ами ако ядете киви всеки ден? Тялото ви ще ви благодари

Кивито е много богато на витамини, минерали и флавоноиди, а съдържащите се в него антиоксиданти се борят срещу процеса на клетъчно окисление, причинено от замърсяване, бавен метаболизъм или цигарен дим. Кивито може да ви предпази от заболявания като рак на дебелото черво, грип и респираторни заболявания. Норвежки изследователи са установили, че яденето на 2-3 киви на ден намалява нивата на триглицеридите за един месец, един от рисковите фактори, свързани със сърдечно-съдови заболявания.

Хората, които ядат киви всеки ден, са по-малко изложени на респираторни заболявания като астма, нощна кашлица и хрипове. Два плода киви осигуряват повече от 5 грама фибри, което е 15% от препоръчителната дневна доза. Това помага в борбата със запека и елиминирането на токсините от дебелото черво, намалявайки риска от рак.