Ами ако изгаряте калории, докато почиствате
Тялото ни може да изгаря калории с всяко движение, което правим. Отивате на работа, пазарувате или дори стоите на опашка в магазин ... Но във време, когато жестовете ни са намалени, принудени да пътуваме по цял ден в седнало положение, ние трябва да намерим нови начини да прекараме себе си, без да губим време. Например, една от нашите седмични процедури е домакинството. По време на движения като метене на пода, смяна на чаршафи или прах, телата ни се движат и изгарят определено ниво на калории. Човек с около 70 килограма изгаря средно една калория в минута, докато седи на дивана и гледа телевизия, в сравнение с 3-4 калории в минута, докато почиства къщата си. Колкото и невероятно да звучи, можете да изгорите около 200 калории за един час прочистване. Практикувайте правилните движения с всяка изпълнена задача, за да изгорите повече калории, докато почиствате къщата. Това улеснява твърдия корем и по-силните крака в очакване на лятното ви тяло. Ето стъпките, които трябва да следвате.
1. Разхождащи се Lunges при метене
Идеята да имате мускулести крака, докато метете подовете си, звучи много примамливо. Можете да опитате да ходите с резки, твърди движения, докато използвате прахосмукачката. Направете крачка напред и направете изпадане на коляното с левия крак. Междувременно размахвайте метлата си напред-назад и тренирайте мускулите на ръцете си. С това движение можете да изгорите 4 калории в минута.