ами 4000kcal днес
Чероки
BigBud
хаха, не се паникьосвай. Винаги смесвам кварка, така че да е 500гр. само 24гр. Има протеин
Exquisa MQ 300гр. + 200мл Cola light
Звучи странно, но мисля, че има добър вкус.
Тръгвам си
Alexa78
Хм. Разпределете се през деня, че ще бъде лесно. Сега не се пречкайте по този начин
Но дори и в препоръчания (ден на хранене) сладкиши (т.е. мазнини) всъщност са табу в голям брой за мен.
BigBud
По някакъв начин не го разбирам.
Вчера изядох 5000 калории и днес се погледнах в огледалото и забелязах, че коремът ми е също толкова плосък, както вчера, а мускулите + съдовата система са по-изразени.
Недостатък:
Вчера ми беше топло и тази сутрин също
шива
BigBud
не ми тежеше.
Мисля, че имам 3 кг повече с вода + съдържание на стомаха.
Днес бях до тоалетната 3 пъти:-?
Чероки
Мелани_ със_Симон
Да, и това го знам, за съжаление вчера беше същото за мен.
Вчера бяхме на път през целия ден.
Едва след това спря на разходка в салон за сладолед и с него изяде сладкиши със сладолед FAT (разбира се забравих да кажа, че искам лека диета)
И вечерта ядох огромно нещо от конфитюр от конфитюр в метрото!
BigBud
За щастие, с 2500 калории няма да са 300 до 400гр. Вложено в мазнина.
Нашето тяло не е машина, която поставя всяка излишна калория върху мазнините.
Част от енергията се губи за храносмилането, а голяма част за термогенезата.
Ето защо винаги сте толкова горещи в препоръчаните дни.
Такива дни на хранене не вредят веднъж седмично, дори са полезни.
Те връщат метаболизма на пръсти.
Е, изядох днес 5500 калории (исках, без преяждане), но какво, по дяволите.
В момента така или иначе съм твърде слаб и това ми дава сили в тренировките. Когато отново открия, че слагам мазнини, намалявам калориите.
diekitty
Наистина си доста слаб, BigBud.
Може да е малко повече, така че го удряйте, ако ви се иска
Gast27900
BigBud
^^ За щастие имам диетата зад гърба си.
Прекалих обаче (анорексия) и в крайна сметка с 51,5 кг на 1,78-1,79 м:-?
Виждате на моите снимки, нямам мускули> ръцете приличат на кибритени клечки
Gast27900
Мисля, че е страхотно, че сте го преодолели! От опит знам колко е трудно.:-?
btw -защо нямате нито стартово, нито целево тегло.
BigBud
Били ли сте някога анорексичка?
Отдавна не съм го актуализирал, трябва да го направя отново
Gast27900
кафяво око
BigBud
Наистина си доста слаб, BigBud.
Може да е малко повече, така че го удряйте, ако ви се иска
Пропуснах публикацията напълно
Да, трябва да има нещо върху него.
: c024: BigBud, ако искате да изброите вашите "рийдове", които определено не са истински за мен, тогава, моля, направете това в ЕП. и отвори там протектор за теб.
Дори и да имаше много кварки, не виждам нищо, което да има общо с "деня на ядене": - |
* imho * трябва да напълнеете много - лично аз намирам снимките за плашещи и абсолютно контрапродуктивни (мислите ли, че е хубаво да бъдете толкова развълнувани DURR?) - особено по отношение на ИТ - което определено НЕ поддържаме тук. съответно, аз също съвети за хранене на очите
Яжте здравословна и балансирана диета, с НЕ ТОЛКОВО малко ккал, тогава нямате нужда от SCHWACHFUG като REFEED и най-вече не рискувате постоянно да пускате нещата в избата и да имате дефекти. и * btw *, ако Stoffi е на A ****, не помага веднъж седмично