Американският връх на най-добрите диети през 2017 г. - Lean или Fat

Този топ класира 38 световно признати диети в 9 категории: най-добрата диета, най-добрата диета за отслабване, най-добрата диета за бързо отслабване, най-лесната диета за поддържане, най-добрата търговска диета, най-добрата диета за здравословна диета, най-добрата растителна диета и две специални категории - най-добрата диета за диабет/сърдечно-съдови заболявания. Представяме ви диетите, които заемат първите места във всяка категория през 2017 година!

Топът е направен от група първокласни диетолози, диетични консултанти и лекари, специализирани в сърдечно-съдови заболявания, диабет и отслабване.

Най-добрата диета

Като цяло най-добрите диети в света са:

1. DASH диета
2. Средиземноморска диета
3. Умна диета

Най-добрата диета за отслабване

По отношение на отслабването има няколко диети, оценени като изключителни в борбата с излишните килограми:

1. Диета за наблюдатели на тегло
2. Обемна диета
3. Диета Джени Крейг

Диетата DASH е на първо място в топ на най-добрите диети в света, за седма поредна година.

Най-добрата търговска диета

Това са програми за отслабване в САЩ, за които тези, които искат да платят доста значителни суми - или за участие в срещи и за получаване на специализирани съвети, или за закупуване на храни или продукти, специално създадени:

1. Диета за наблюдатели на тегло
2. Майо диета
3. Диета Джени Крейг

Най-добрата диета при диабет

Това са най-добрите диети, които помагат да се контролира едно от най-често срещаните условия на века:

1. DASH диета
2. Веганска диета
3. Средиземноморска диета

Най-добрата диета за здравословна диета

Печелившите диети в тази категория са тези, които популяризират здравословен стил на хранене:

1. DASH диета
2. Средиземноморска диета
3. Диета MIND

Най-добрата диета за бързо отслабване

Известно е, че бързото отслабване може да бъде опасно в дългосрочен план, но има ситуации, при които бързата загуба на излишни килограми може да спаси човешки живот:

1. Диета за наблюдатели на тегло
2. HMR програма
3. Най-голямата диета за загуби

Най-добрата диета за здраве на сърцето

Сърдечно-съдовото здраве е тема, която тревожи както лекарите, така и диетолозите, тъй като съществува тясна връзка между балансираната диета и здравето на сърцето. Най-добрите диети, които комбинират и двете, са:

1. Диета на Орниш
2. Диета Даш
3. TLC диета

Най-добрата диета на зеленчукова основа

Без да са изключително вегетариански или вегански, тези чудесни диети се основават основно на храни от растителни източници, с малко източници на животински протеини:

1. Средиземноморска диета
2. Флекситарна диета
3. Диета на Орниш

Най-лесната за спазване диета

Хората, на които им е трудно да спазват стандартна диета, ще харесат тази категория, тъй като тук са най-добрите лесни за спазване диети:

1. Средиземноморска диета
2. Диета за наблюдатели на тегло
3. Диета MIND

---