Американката отслабна с 55 килограма и сподели тайната си за отслабване Lemberger Zeitung

Американка, която успя да свали 55 килограма наднормено тегло, сподели тайните си с всеки, който иска да постигне подобен резултат. Според жената тя винаги е била дебела и вече е тежала над 120 килограма в 7 клас, след което е качила още около 10.

сподели

Изображение чрез: pxhere.com
„Винаги съм се убеждавал, че съм направен да бъда дебел“, отбелязва американецът. В същото време, подчертава жената, тя реши да отслабне след пътуване до увеселителен парк, където постоянно трябваше да се притеснява дали ще й бъде позволено да ходи на разходки заради наднорменото си тегло. Артритът, причинен от затлъстяването, наред с други неща, доведе до проблеми с движението и болки в коляното. Взети заедно, всички тези фактори са се превърнали в основна мотивация за американския гражданин да отслабне.

За да постигне това, което иска, героинята на тази история първо трябваше строго да контролира порциите храна и да намери по-здравословни алтернативи на някои продукти. 4 месеца след започване на тази диета жената решава постепенно да увеличава физическата активност и ходи на фитнес 6 дни в седмицата. След като започна да работи върху себе си през септември 2017 г., тя отслабна с 55 килограма.

Самата тя отбелязва, че хората не трябва да си поставят непостижими цели - най-добре е да започнете от малко. Например тя съветва да не увеличавате физическата си активност твърде драстично, а да обикаляте къщата си по пет минути на ден в продължение на 2-3 седмици. "Ако искате да се съсредоточите върху храненето, просто се уверете, че ще има много здравословна салата в продължение на две седмици", добави американецът.

Основният съвет според жената е, че човек трябва постоянно да следи диетата си и да натоварва тялото с физическа активност.