Американец свали 103 килограма без никаква диета! Ето методите, които той приложи
Историята, която Джон Габриел споделя - брокер на Уолстрийт, всеки път впечатлява и буди любопитство. Американецът успя да свали излишните 103 килограма и го направи, без да стане обект на каквато и да е диета. Как го е направил, разберете по-долу.
„Всяка диета, която опитваме, завършва по същия начин. Винаги имаше списък с продукти, които ми беше забранено да правя. Спазвах диетите, свалих няколко килограма, но всеки път идваше моментът, в който се отказвах и качвах още повече килограми. Диетите са затворен кръг. Това продължи до 1990 г. През септември 2001 г. достигнахме рекордно тегло: 186 кг!
Качих се на самолет, който се блъсна в сгради в Ню Йорк на 11 септември. Това преживяване ме накара да се замисля. Разбирам, че просто се самоубивам, като съм на работа в офис на Уолстрийт. Мразех живота и работата си. Тогава Вселената ми даде втори шанс.
Реших да се преоблека и да не започвам повече диети. Започнах да разбера защо толкова бързо напълнявам, затова започнах да уча биохимия в университета в Пенсилвания. Оставах в библиотеките по 12 часа на ден, изучавайки всички възможни книги по тази тема. Научих какво означават хормони, ферменти и други елементи, които могат да причинят напълняване.
Научих, че за да отслабнете, не трябва да броите калории, а да стабилизирате хормоните си. Стресът има решаващо влияние върху тези процеси. Единственият начин да спрете да напълнявате е да разберете какво се крие в съзнанието ви. Нуждаете се от психологическа и емоционална стабилност. Вътрешната стабилност влияе върху начина ни на хранене. През следващите 2,5 години свалих 99,8 кг без никаква диета. Дори сега не спазвам никаква диета, ям каквото искам.
1. Откажете се от диетите и изучете хранителните вещества. Разбрах, че тялото ми няма достатъчно Омега-3 мастни киселини, витамини и качествени протеини. Изключихме кофеина, бонбоните и чипса и приложихме принцип - Вече не спестявах пари за храна. С течение на времето се отървавате от изкусителните продукти.
2. Лекувайте червата си. Хората също напълняват поради факта, че червата не могат да извличат само хранителни вещества от храната. Храносмилателните проблеми причиняват възпаление, което нарушава хормоналните емисии. Изпаднал в паника, тялото започва да натрупва мазнини. Яжте кефир и кисело мляко възможно най-често. Също така, изберете продукти с качествени ферменти.
3. Нормализирайте съня си. Проблемите със съня причиняват мастни натрупвания. Кортизол - хормонът на страха, стимулира консумацията на сладкиши и мазнини. Важно е да лекувате хъркането си. Ще получите по-качествен сън и ще имате по-нисък апетит.
4. Погрижете се за мислите, които имате. Стресът стимулира производството на кортизол. Хората не разбират колко е важно да не се стресира толкова много. Започнах да медитирам и да визуализирам всеки следващ ден. Много ми помогна. Станах по-слаб и по-щастлив.
5. Намалете разходите. По този начин ще намалите зависимостта си от парите. Преместих се в по-евтина къща, започнах да купувам по-малко джаджи и аксесоари и започнах да отглеждам някои зеленчуци. Намаляването на разходите ме направи по-спокоен.
6. Реших психологическите си проблеми. Целулитът понякога означава метод, чрез който тялото се защитава от страх или разочарование. Медитацията и визуализацията много ми помогнаха. Отървах се от травмите, които имах като дете, и промених живота си.
7. Детоксикирайте тялото си. След като изучих няколко книги, разбрах, че мастните клетки не са нищо повече от „пазачи“ на излишните токсини, гараж за съхранение. Започнах да прочиствам тялото си отвътре с алкални напитки: вода с лимон, ябълков оцет, зелени сокове, зеленчуци, салати, фибри. По този начин загубих последните 30 kd много бързо. Сега помага за отслабването на други хора. Тези, които са прилагали тези методи, са свалили до 100 килограма без никаква диета! ", Разкри мъжът.