Амбициозни цели 2

Амбициозни цели

един килограм

„Шест лири за пет дни!“ Обещания като това са украсени на безброй корици на списания. „Тези, които разчитат на такива диети, за съжаление неизбежно ще бъдат разочаровани“, предупреждава Ивер Дидрихсен. Често килограмите всъщност падат в началото. Но това няма много общо с отслабването: тези, които намаляват храната, също консумират по-малко сол. В резултат на това съхранената течност се изхвърля от тъканта. Следователно бързата загуба на тегло се състои главно от вода.

Всеки, който иска да отслабне, иска да се отърве преди всичко от едно: излишните мазнини. Въпреки това, един килограм човешка телесна мазнина служи като запас за 7000 калории. Ако спестявате 1000 калории на ден - това е около половината от дневните ви нужди - можете да загубите максимум един килограм мазнини на седмица. По време на такова радикално излекуване метаболизмът се забавя.

Брояч стратегия: „Намалете очакванията и си поставете реалистични цели“, съветва диетологът. Загубата на килограм на седмица вече е голямо постижение по отношение на телесните мазнини.