Алтернативно Санте - непоносимост към захар - Алтернативно Санте
Ще бъдете информирани за статии, които се появяват по този въпрос
За да добавите този елемент към любимите си, моля влезте.
- Захар, още по-опасна за някои хора
Непоносимостта към захар, наричана още непоносимост към глюкоза, може да причини диабет, затлъстяване с претоварване на черния дроб или сърдечно-съдови проблеми. Можете също така да се погрижите за това при първите признаци.
Непоносимостта към захар, наричана още непоносимост към глюкоза или нарушен глюкозен толеранс, е функционално състояние, което може предшестват диабета и част от метаболитния синдром. Това е нарушение на панкреаса, чийто секрет е неподходящ за приемане на диетични въглехидрати. С него трябва да се справим бързо, с риск от развитие на диабет, затлъстяване с претоварване на черния дроб или сърдечно-съдови проблеми.
Това разстройство обикновено е предшествана от функционална хипогликемия, настъпили след усвояването на захарта и белязани от различни нарушения (общо неразположение, жажда, умора, проблеми с концентрацията, зрителни нарушения...). Тези хипогликемии не се появяват по време на физическо натоварване, но дълго след консумация на чиста захар. Това може да доведе и след хранене до обикновена сънливост.
Непоносимостта към захар се потвърждава чрез вземане на кръв на празен стомах и след усвояване на глюкоза, процес, наречен орална хипергликемия (HPGO).
Фибри и малко алкохол
На първо място, избягвайте да консумирате бързи захари: чиста захар (в кафе или билков чай), сода, сладко и мед. По същия начин избягвайте храни с висок гликемичен индекс. Избягвайте онези, които осигуряват въглехидрати без фибри, като храни, направени от блутирани зърнени култури (от които са отстранени фибрите и микробите, като брашно, бял хляб, ориз и др.), И предпочитайте зелените зеленчуци, богати на фибри. Имайте предвид, че кореноплодните зеленчуци, като картофите, не са толкова лоши, колкото си мислите. Последният е богат на микроелементи, особено хром.