Алтернативният пост не прави нищо по-добро от; диета

От Ambre Amias

прави

Алтернативното гладуване има същата загуба на тегло и подобрени сърдечно-съдови здравни резултати като нискокалоричната диета.

Публикувано на 02.02.2017 г. 19:00

Яжте много малко един ден и обикновено - дори и в лек излишък - на следващия ден. През последните няколко години популярността на алтернативно гладуване нараства, особено сред хората, които не могат да поддържат непрекъснато нискокалорична диета. Ефективен метод или проста мода? Това е въпросът, на който американските изследователи от Университета на Илинойс в Чикаго се опитаха да отговорят.

В статия в списание JAMA Internal Medicine те публикуват резултатите от своето проучване в понеделник: и в продължение на една година диета, редуването на гладно не прави по-добро или по-лошо от конвенционалната диета.

500 калории в гладно дни

За да стигнат до тези заключения, изследователите са разделили 100 души с наднормено тегло или с наднормено тегло - с индекс на телесна маса (ИТМ) над 25 - на три групи. Участниците в редуващата се група на гладно трябваше да намалят приема на калории до 25% от дневната препоръка (или около 500 калории) през ден, а през останалото време биха могли да ядат лек излишък (25% повече или 2500 калории).

В нискокалоричната група дневният прием не трябва да надвишава 75%, или около 1500 калории, така че средно и двете групи да консумират толкова. Контролна група служи за справка.