Алтернативни лечебни методи Аюрведа пълна психическа релаксация - спорт - FAZ
Аюрведа терапията е един от най-старите лечебни методи в медицината и идва от Индия. Аюрведа и днес се практикува там като „наука за здравословния начин на живот“.
Билковите лекарства се използват предимно в лечението за предотвратяване на заболявания и лечение на хронични заболявания. Балансът между тяло и душа е от голямо значение. В допълнение към маслените масажи, билковите парни бани и пакети, медитацията, храненето и дихателните упражнения са основни компоненти на аюрведа терапията.
Трите доши трябва да са в баланс
В съответствие с взаимовръзките между микрокосмоса и макрокосмоса, нашето благосъстояние се влияе не само от нашите активни действия, но и от всичко, което идва отвън: опитът, който правим, храната, която ядем, и промените в нашата среда, като времето на деня и годината или времето.
Как компонентите на човешкия живот (тяло, сетивни органи, ум и душа) работят заедно се обяснява от Аюрведа в учението на трите „Доши“: Вата, Пита и Кафа. Дошите представляват основните регулаторни системи при хората и са създадени в характерна връзка помежду си от раждането.
Ако има дисбаланс, болестите бавно се развиват
Тази връзка формира физическите и психическите характеристики на човека. Аюрведа назовава различни типове конституция, които предоставят информация за силните и слабите страни. Предпоставка за собственото ви здраве: да запазите баланса на трите доши, който е различен за всеки човек.
Ако това се наруши, възникват оплаквания и дългосрочни заболявания. Това означава, че Аюрведа се основава на многоетапен процес на развитие на болестта. „Ако Вата не е в равновесие“, четем в книгата на Аюрведа от лекаря Ернст Шрот, „може да се получи загуба на тегло, слабост, запек, парализа, остеоартрит, високо кръвно налягане, груба кожа, страх, безпокойство и безсъние."
Профилактика: Ранно откриване на разрушителни фактори
„Нарушенията на Pitta водят до храносмилателна и чернодробна дисфункция, възпаления, кожни заболявания, недостатъчен сън, прекомерна телесна топлина и по този начин обилно изпотяване, прекалено кисел стомах и раздразнителност. Нарушенията на Кафа водят до повишено натрупване на телесна тъкан и по този начин до затлъстяване, слаби стави, голяма нужда от сън и мудност, както и бледност, сънливост и депресия. "
Ако смятате, че болестите са резултат от нарушения в хармонията на контурите за вътрешен контрол, които не се наблюдават навреме, тогава можете също така да осигурите своевременно и най-вече превантивно, че те не възникват на първо място или поне не избухват. Аюрведа приема, че във всеки човек има област на перфектно здраве и разнообразните подходи за лечение искат да се възползват от този вътрешен източник, за да си възвърнат здравето чрез възстановяване на баланса на тялото, ума и душата - хармонията на дошите.
Упражнения за медитация, дълбока релаксация и дишане
В съответствие с аюрведичните принципи терапиите са холистични, т.е.приспособени към съзнанието, тялото, поведението и обкръжението на всеки индивид. Те включват музика и звуци, цветове и аромати, стимулиране на така наречените "марма" точки върху кожата; Медитация и дълбока релаксация. Упражненията за тяло и дишане укрепват физиологията, индивидуалните маслени масажи облекчават дискомфорта и имат регенериращ ефект.
Аюрведа отдава особено значение на храненето. Той е предимно лакто-зеленчуков и е съобразен със съответния тип конституция. Аюрведа постига балансиране на дошите чрез храната с баланса на шестте вкуса в храната: сладък, солен, кисел, горчив, лют и тръпчив.
Само не бързайте: яжте на спокойствие
По принцип аюрведичната диета обръща внимание на успокояващи, лесно смилаеми ястия и пресни храни, които идват от регионални източници и трябва да се използват според сезона. „Как“ на приема на храна също е важно: Ядете само когато сте гладни и не докато сте напълно сити, във възможно най-тихата среда и никога в състояние на вълнение.
Да се говори, докато се дъвче - почти естествен лош навик на западните маси - е забранено. Храненето трябва да се извършва редовно и на всеки два до шест часа. Вечер се ограничавате с лека храна.В края на краищата аюрведичното лечение включва разнообразни методи за прочистване (детоксикация, пречистване), упражнения и спорт. Най-горният принцип обаче винаги е: приложенията трябва да бъдат индивидуално пригодени за всеки пациент с абсолютната цел да създадат благосъстояние.