Алтернативни дни на диета за отслабване за дълъг период от време Vogue Париж
Малка революция в света на диетите: лишаването от себе си през ден има същите ефекти като ежедневната диета ... С бонус, реален ефект върху благосъстоянието. Ние се придържаме !
Добрата новина е, че не е нужно да се лишавате всеки ден, за да отслабнете. Съгласно принципа на интермитентното гладуване, редуването на 1 ден нормална храна и 1 ден без въглехидрати (бързи захари, алкохол, тестени изделия, хляб, ориз, зърнени храни), с намаляване на калориите от 25 до 30%, би дало същите резултати като „постоянна диета за секрецията на инсулин, топенето на коремните мазнини, активирането на основния метаболизъм. "Редуващата се диета очевидно дава физиологичен сигнал за ограничаване на храната, който действа както върху хипоталамуса, така и върху чувството на глад", обяснява Д-р Лавиния Йонита. Проучванията дори са доказали, че като класическа диета, интермитентното гладуване има положителна роля върху оксидативния стрес, върху липидния баланс и върху сиртуините (протеини на дълголетието), с реален превантивен ефект върху стареенето ".