Алтернативен PlPP, фаза на круиз - Рецепти на Дюкан и Форум за диетата на Дюкан
Отидете в края на последната страница, за да отговорите на това съобщение и да участвате в дискусионната нишка.
камбана45
Публикувано на 09/02/2015 в 06:50
Бих искал да знам дали други хора ме харесват, т.е. обяд PP и вечер PL.
Намирам този ритъм за мен по-лесен и между времето на хранене винаги има тази разлика между PP и PL
Благодаря ви за показанията, защото този ритъм ми подхожда, защото по обяд апетитът не винаги е налице, докато вечер имам повече време да приемам храна.
Публикувано на 09/02/2015 в 07:16
Правя абсолютно същото като теб!
Моята галета със звуци сутрин, по обяд, PL хранене и вечер, PP хранене.
Пуристите на режимите със сигурност ще ни хвърлят камъни, но така постъпих през 2011 г. по време на първия си Дукан и ако погледнете моя владетел, това редуване изглежда отново дава плод!
Правя това, защото ям в общата стая на работното място и имах твърде много коментари по време на PP дни преди 4 години, така че имах тази система на място за обедните си хранения на работното място, тъжно, че трябва да се адаптирам към очите на други.
Mincepourbientot
Публикувано на 02.02.2015 г. в 08:21
здравейте момичета, правете това, което сметнете за добре, стига да работи ! това е основното след!
ФЪСТЪК 2230
Публикувано на 09/02/2015 в 08:57
Ами не, няма адаптация за мен, предпочитам да спазвам диетата докрай, но хей всеки прави както иска и според възможностите си
И знаете ли, идиотите, които ще ви гледат като НЛО, винаги ще ги има !
Преминах през него, все едно „кой е твоето нещо, можеш ли да го ядеш?“, Или „диета ли си?“ .
Накратко, хората понякога се смущават от глупостта .
Публикувано на 09/02/2015 в 09:50
При този вид мислене трябва да се запитаме защо и как. Каква е целта на алтернативните дни (периоди)?
Идеята на Dukan (както всички хипоглуцидни диети) е да бъде в кетоза и по този начин да насърчава създаването на глюкоза от съществено значение за човешкото тяло чрез кетогенни тела чрез мастни киселини (добре, опростявам го). За да върви всичко това безпроблемно, нивото на глюкозата трябва да е ниско и тялото да е в непрекъсната кетоза. Следователно идеалното би било въобще да не се консумират въглехидрати и само протеини. За съжаление това не е възможно, защото тялото се нуждае от други хранителни вещества (витамини, фибри и т.н.), които се осигуряват от зеленчуците (тук отново опростявам).
Така че основно периодите на PL са там, за да запълнят недостатъците, които неизбежно биха се появили, ако консумираме само протеини. Така че, според мен, правенето на PP по обяд и PL през нощта е строго еквивалентно на PL един ден и PP на следващия ден.
И изтласкване на разсъжденията още по-нататък, защо не се направи 5-минутен PL, последван от 5-минутен PP по време на хранене. Има и редуване.
По-сериозно, цялата цел на манипулацията е да остане в кетоза (оттук консумацията на протеини и никакви въглехидрати по време на ПП), като същевременно осигурява на тялото всички хранителни вещества, от които се нуждае и които не могат да бъдат осигурени от протеините.
Но не мога да го повторя достатъчно, опознайте тялото си! Научете как реагирате на определена храна. И преди всичко: ЗАБАВЛЕТЕ СЕ !
ФЪСТЪК 2230
Публикувано на 09/02/2015 в 10:16
Струва ми се все пак, че ще имате дефицит в много неща, като правите така, защото PP периодът вече е много нисък на витамини и други микроелементи. !
Правейки 5 PP/PL, това е начинът, по който тялото ви ще реагира най-добре, тъй като то използва запасите си в дните на PP (= кетоза), а в дните на PL, връща всички необходими витамини.
Правейки два различни режима в един и същи ден, нямате очаквания резултат и както казва DUKANAUTE в друга публикация, не трябва да адаптирате диетата и да я спазвате такава, каквато е.
Що се отнася до DEPAYNS, не съм сигурен къде отива с това .
Публикувано на 09/02/2015 в 11:25
Фъстъче, с право казваш, че трябва да спазваш диетата, каквато е. Това е много добра рамка и е ефективна (аз съм доказателството).
Просто исках да стигна дотам, че целта беше да остане в кетоза. Първите версии на диетата изискваха редуване от 5 дни PP/5 дни PL. След това стигна до 2 дни PP/PL, след това сега 1 ден без забележима промяна в загубата на тегло. Какво би предотвратило 0,5 PP/PL ?
ФЪСТЪК 2230
Публикувано на 02.02.2015 г. в 11:51
Правенето наполовина по-мокро за един ден не ми се струва интересно и за пореден път най-доброто е да спазвам диетата докрай, знаейки, че има няколко редуващи се ритъма