Alphachoice ЯДЕ - Пица с риба тон - Alphachoice
Що се отнася по-специално до диетата, често се чувствате като промяна. С протеиновата пица с основа от риба тон вместо тесто за пица можете ясно да печелите точки.
Време за подготовка:
Съставки за лист пица
| 130гр | риба тон |
| а | Цяло яйце |
| 200 гр | белени домати |
| а | скилидка чесън |
| около 100гр | нисковъглехидратни зеленчуци |
| а | среден лук |
| по желание | Подправки като подправка за пица, сол, черен пипер, червен пипер, лют пипер |
Подготовка:
- Изцедете рибата тон много добре с кухненски кърпи, за да не отделя повече течност.
Добавете яйцето в купа и разбъркайте добре с вилица или ръце
Подправете на вкус
Поставете сместа върху хартия за печене, застлана с хартия за печене, и я притиснете с вилица, така че да няма дупки.
Намажете отново с кухненска кърпа и отстранете излишната течност
Поставете в предварително загрятата фурна на 200 ° за около 15 минути.
Нарежете лука на ситно на кубчета и смесете с обелените домати в купа.
Натиснете чесъна в купата.
Подправете на вкус и пюрирайте добре с ръчен пасатор.
Извадете основата от фурната, когато е твърда и хрупкава и я оставете за кратко да се охлади.