Алън Кар - какво мислите за това
Здравей Здравей!
Отдавна искам да променя диетата си, така че да отслабна с 3,4 килограма и след това да запазя теглото за постоянно.
Прочетох „Най-накрая желаното тегло“ на Алън Кар. В началото бях развълнуван.
Но някак си не се получава.
Само плодове за закуска, салата по обяд и каквото пожелаете вечер.
Някак съм хищник.
Някой от вас имал ли е опит или е „упорствал“?
Свикнахте ли?
Не знам, но някак си ВИНАГИ съм гладен и наистина не мога да го овладея.
Ще бъдем благодарни за съвети и опит!
Lg,
Машита
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Здрасти.
така че и аз съм чел книгата!
след като успешно се отказах от пушенето с книгата му „най-накрая непушач“, имах големи очаквания за книгата!
и трябва да кажа, че концепцията му е наистина успешна, ако се придържате към нея!
в началото също свалих 3 килограма!
но сега също имам проблеми!
Винаги се придържам към правилото да не ям нищо друго освен плодове сутрин!
и сега се държа далеч от месото почти напълно!
чак тогава има проблем със сладките!
Но знам, че не ми трябва апетитът за такива неща се осъществява само в главата!
така че съм съгласен с теб ! книгата не е чудодейно лекарство, но може да ви даде тласък да мислите за хранителните си навици ! прочетете книгата отново и опитайте отново да усвоите някои неща!
Сега се опитвам поне да се придържам към него, да отделя въглехидрати и протеини ! и много плодове и зеленчуци за ядене ! и само това помага да промените хранителното си поведение!
и в противен случай ви съветвам да се разсейвате възможно най-много, ако забележите, че сте гладни, въпреки че тялото ви не ви сигнализира за нищо!
гладът обикновено идва само от факта, че знаете, че не трябва да ям нищо, защото всъщност съм сит!
забранените неща повишават апетита!
Е . отслабнете с книга? Така че не ми се получи.
Имам много силни съмнения, че можете да отслабнете с книга. За мен, когато го прочетох, нямаше никаква концепция и винаги беше едно и също. Много зле построен. В известен смисъл той е гений, че опакова познатото знание малко по-различно и го пише твърде подробно и хората го купуват. /