Алмасед отслабва с диетата на шейка
Отслабнете с Almased: Всичко за ефектите и съставките на диетичните шейкове и как работи 4-фазният принцип. Плюс: какво се случва след диетата?
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
Все още е най-популярната от диетите с формула: Almased (от 16,95 € на amazon.de). И сигурно знаете и рекламата с слабата жена в жълтото бикини, която скача щастливо през плажа, нали?
Диетата Almased обещава, че с нея можете да отслабнете бързо и лесно - без йо-йо ефекта.
И наистина: прахът е най-широко използваното средство за отслабване в Германия. Но също така прави това, което пише на калай?
Принципът на Алмасед
Разклатете, скъпа: диетата Almased обещава да отслабнете, без да огладнеете. Храната се заменя с шейкове, съдържащи протеини, които би трябвало да заситят дълго време и да ограничат апетита. Колко ястия да замените с прах зависи от това, което искате да постигнете.
От една страна, Almased предлага 4-фазна програма, при която първоначално всички ястия се заменят с шейк, който след това постепенно отстъпва на "фиксираните" ястия.
Аварийният план за бикини е SOS програма за всички, които искат бързо да свалят няколко килограма две седмици преди ваканцията си. Almased също предлага план за диабет и на гладно.
Така работи шейкът
Кръвната захар почти не се влияе от ниския гликемичен индекс, а инсулиновият отговор е съответно умерен след изпиване на протеиновия шейк. Това са благоприятни условия за контрол на насищането, регулиране на кръвната захар и изгаряне на мазнини.
Освен това общият прием на калории от диетата Almased е драстично намален в сравнение с „нормалната“ диета. Така че ако се придържате към плана Алмасед, определено отслабвате.
Високото съдържание на протеини в Almased избягва вредното разграждане на мускулите, свързано с гладуването и стриктната диета. В клинично проучване с протеиновата напитка може да се докаже, че няма разграждане на мускулния протеин.
Нашият колега Anke е тествал шейка Almased: Прочетете нейния доклад за Almased опит с практически съвети.
Фазите на Алмасед: дългосрочна програма vs. План за извънредни ситуации
Коя програма Almased е подходяща за вас зависи от това, което искате да постигнете.
Плановата диета, дългосрочната програма, е създадена по такъв начин, че да отслабнете по здравословен начин и след това да не наддавате отново. Планът за действие при извънредни ситуации е насочен към бърза и ефективна загуба на тегло и трае само две седмици.
Планова диета: Четирите фази на диетата Almased
Дългосрочната програма на Almased е насочена към отслабване по здравословен и устойчив начин. Това означава: здравословен старт към по-лесен живот. Диетата е разделена на четири фази:
Стартова фаза: В началото на програмата тялото се „подготвя“ за предстоящата диета и отслабване, като се пие на гладно и всички ястия се заменят с напитка Almased. Има три шейка на ден и е разрешен зеленчуков бульон. Стартовата фаза продължава три до седем дни.
Фаза на намаляване: Сега е време за килограмите. Във фазата на редукция има Алмасед сутрин и вечер, но обядът се заменя с хранене. Освен това може да се яде малко плодове и е разрешено използването на плодове при приготвянето на шейковете. Втората фаза може да бъде удължена до достигане на желаното тегло. Важно е храната ви да е богата на витамини и също така да осигурява всички основни хранителни вещества.
Фаза на стабилизиране: По време на третата фаза само едно хранене се заменя с шейк, за да може да се поддържа новото тегло. Тази фаза също ви помага да предотвратите йо-йо ефекта. Алмасед препоръчва пиенето на шейка вечер.
Фаза на живота: Отслабването вече е приключило, но йо-йо ефектът трябва да бъде предотвратен. Това би трябвало да работи, като интегрирате Almased във вашата диета в допълнение към три здравословни ястия, например като шейк между храненията или като добавка към киселото мляко или мюслито ви.
Авариен план за бикини: две седмици Алмасед
Целта: бързо да свалите няколко досадни килограма. В аварийния план заменяте всички ястия с шейк за една седмица и можете също да отпиете до литър зеленчуков бульон.
От втората седмица нататък обядът се заменя с лека храна: салата и зеленчуци с постно месо или риба.
Състав: Това е в шейк Almased
Almased се прави от соя, обезмаслено мляко кисело мляко на прах и мед. Соевият протеин, съдържащ се в праха, е висококачествен източник на протеин, който е лесно достъпен за тялото.
Киселото мляко на прах повишава биологичната стойност на аминокиселините. Медът придава на шейка сладък вкус. Поради съставките в шейка има и редица витамини и минерали.
Как се приготвя шейкът?
Прахът се приготвя с вода и висококачествено масло - това позволява на организма да абсорбира оптимално хранителните вещества. Колко прах използвате на шейк зависи от вашата височина. Алмасед препоръчва като правило: Височина в см - 100 = грама Алмасед на прах на хранене.
Прахът се смесва с вода и две супени лъжици орехово, ленено или рапично масло и след това може да се изпие веднага. Този класически шейк може да бъде рафиниран и с билки или лимонов сок.
От втората фаза можете също да добавите плодове или какао за печене към шейк.
Преглед на хранителните стойности на Almased прах и шейк
| енергия | 354 ккал | 230 ккал |
| дебел | 2 g | 7 g |
| - оттук: наситени мастни киселини | 0,6 g | 0,5 g |
| въглехидрати | 30,6 g | 15,3 g |
| - от които захари | 29,8 g | 15,3 g |
| протеин | 53,4 g | 26,7 g |
| сол | 1,7 g | 0,85 g |
| витамин Ц | 30,4 g | 15,2 mg |
| Витамин Е. | 10 mg | 5 mg |
| Калций | 434 mg | 217 mg |
| желязо | 9,8 mg | 4,9 mg |
Дали отслабването работи с Almased?
Ясно: Можете да отслабнете с Almased, като замените ястията, спестявате много калории. Лечението с Almased е прост метод за ефективно отслабване чрез положително влияние върху метаболизма.
Almased може да бъде важна отправна точка и мотивационна помощ за отслабване.