Алмасед и коледното време - как това се съчетава Отслабване с Алмасед

Какво би било Коледа без традиции и наслада: празнична храна, вкусни домашно приготвени бисквитки. Посещение на коледния пазар с греяно вино и сланина. Тази коледна магия и кулинарни изкушения правят това време специално и ни вкарват в уютно коледно настроение.

Наслаждавайки се на коледния сезон и все още ядейки фигура, това може да бъде предизвикателство. Ще ви покажем прости решения как да преминете през коледния сезон без гузна съвест! Независимо дали искате да наблюдавате приема на калории с умни решения или искате да продължите с диетата Almased през коледния период и пак да се радвате на изключение? Събрахме най-добрите съвети за вас.

Придържайте се към диетата на Алмасед

Ако включите изключение в плана си за Алмасед през коледния период, имайте предвид, че в този ден загубата на тегло може да не се получи толкова добре, а също така има риск да видите няколко допълнителни грама обратно на кантара в краткосрочен план . Това в крайна сметка зависи от това колко голямо е вашето изключение. Важно е след това да продължите с диетата както обикновено.

Следващите съвети ще ви помогнат Управление на диетата по време на Коледа:

Направете изключение възможно най-рядко.
Ако имате адвентен календар, пълен със сладкиши: отворете вратата само за „нормалния“ обяд и яжте шоколада като десерт. По този начин повишаването на кръвната захар се ограничава до храненето и следователно е най-малко обезпокоително.
Планирайте мандарини, ядки и закуски на Дядо Коледа за обяд като десерт на ястието.
Само отделни ястия или отделни компоненти на хранене като изключение не планират цял ден.
Останете с 3-те хранения на ден, ако е възможно в обичайния интервал (4-6 часа).
Придържайте се към количеството Алмасед на прах.
Дори ако сте поканени на коледно парти, придържайте се към обичайната честота на разклащане. Във фазата на редукция пийте шейка си по обяд, вместо вечер.
След изключението, просто продължете на следващия ден в обичайния ритъм, въведете ден от началната фаза, за да компенсирате предходния ден.
Най-добре е да избягвате всички алкохолни напитки, поне силните.

Поддържане на баланса

Ако в менюто ви е пищно ястие, заместването на едно или две хранения с шейк Almased може да бъде идеалният баланс през този ден.
Понякога има дни, които са изцяло планирани с покани за вечеря. Прищипва стомаха, чувствате се претъпкано и неудобно. Какво можете да направите, ако просто чувствате, че сте изяли твърде много или броят на калориите се е увеличил значително? Няколко дни Almased биха могли да възстановят баланса тук. В зависимост от вашите нужди можете да продължите гъвкаво и да замените всички, две или само едно хранене с Almased.

Почивка от диетата на Алмасед

Всички знаят, че ... по време на адвент сладките са изкушаващи навсякъде и без това е особено трудно да се направи. Може би затова се чудите дали можете да поставите диетата си Almased в хибернация, само за да започнете отново през януари?
От наша гледна точка това е напълно добре. Можете и може да си правите почивка от време на време. Въпреки това препоръчваме да не оставяте диетата си да излезе извън контрол през това време и да продължите да следите здравословната, пълноценна диета. Колкото повече губите представа за храненето, толкова по-вероятно и по-голямо наддаване ще бъде през това време.

Нашите съвети по-долу ще ви помогнат Пауза За да запазите диетата си на фокус още малко по време на коледния сезон:

Продължавайте да приемате 3 хранения на ден и просто яжте по-често по изключение.
Продължавайте да пиете достатъчно (2-3 литра на ден). За предпочитане минерална вода, неподсладен чай или кафе. Пийте само напитки, съдържащи захар и алкохол, само в подходящи случаи.
Продължете да се фокусирате върху диета с високо съдържание на протеини, допълнете с много зеленчуци и салата.
Ако желаете, продължете да използвате Almased и заменете хранене, ако е необходимо, за добро снабдяване с хранителни вещества и за управление на калориите.

Следните съвети ви показват как да поддържате теглото си:

Наслаждавайте се на храненето съзнателно

Уверете се, че имате високо съдържание на протеини в храната.
Лютите подправки и спадове подпомагат метаболизма.
Винаги се наслаждавайте на много зеленчуци.
Бъдете икономични с типичните гарнитури с високо съдържание на въглехидрати.
Балансирайте насладата от десерти или алкохол, като избягвате хляб, ориз или тестени изделия.
Съзнателното удоволствие улеснява избягването на излишни „закуски“ между тях.

Ето допълнителен съвет за лесно адаптиране на вашите сладкиши по време на коледния сезон по хранителен начин:

Печете с пълнозърнесто брашно или поне заменете част от брашното с пълнозърнесто брашно.
Алтернативно, печете с пшенично брашно тип 1050.
Заменете част от брашното с богато на протеини соево, конопено или нахутено брашно, това подобрява стойността на бисквитките.
Намалете количеството захар с една четвърт или дори повече.
Използването на сладки плодове или сушени плодове спестява трапезна захар.

Стратегията 50/50

Ако искате да се насладите на всички ястия по време на коледния сезон и въпреки това искате да следите теглото си, може да сте доволни от това решение: със стратегията 50/50 пиете половин шейк Almased преди хранене. Това намалява глада и оптимизира доставката на хранителни вещества към съответното хранене, така че тялото винаги да бъде оптимално снабдено. След това наистина ще се насладите на вкусните коледни деликатеси с удоволствие, а не от чувство на глад. Тогава размерът на порцията е съответно по-малък и вие изяждате само половин порция - но с удоволствие.

Заключение

С подходящ план за диета, тегло и фигура, коледният сезон продължава да е наслада за небцето. Almased ви подкрепя в това, неусложнено и гъвкаво: храна, която може да бъде идеално адаптирана към индивидуалните цели, за отслабване и като добавка към здравословния начин на живот. С 4-фазния принцип Almased можете да постигнете и запазите целите си - дори по време на коледния сезон.

PS: Какъв е вашият план за Коледа или Нова година? Намерете диетичния план, който най-добре отговаря на вас и вашата цел.

Вкусно - нашите коледни шейк рецепти

Коледни творения за още по-голямо разнообразие: Бързо приготвени с пикантни съставки - специално докосване всеки ден! Изпробвайте новите ни рецепти за шейк за Коледа сега.