Almased диета - или как да отслабнете, без да гладувате - Andreea Raicu
Чела съм много за диетите, изпробвала съм няколко и постоянно търся такава, която да ме накара да се чувствам добре в начина, по който изглежда тялото ми.
Напоследък чух няколко интересни неща за диетата на Алмасед и реших да разследвам. Според Mydomaine това е 4-стъпкова диета, която засилва метаболизма ви. Всичко започва през 1985 г., в Германия, когато ученият Херберт Труй създава протеинов прах Almased от няколко съставки: соя, протеин, обезмаслено мляко, кисело мляко на прах и мед. Той беше на мнение, че не трябва да гладувате, за да се отървете от нежеланите килограми.
Charushila Biswas, диетолог, казва, че този прах съдържа важни хранителни вещества, като ензими и незаменими аминокиселини, които помагат на тялото да улесни храносмилането.
Как работи диетата?
Най-вече чрез заместване на ястията с протеинови шейкове Almased. Четирите стъпки от диетата започват със строга програма, която става все по-лесна и в крайна сметка се превръща в начин на живот. Препоръчва се на хора, които могат стриктно да спазват диета.
Етап 1
- Яжте по 3 шейка Almased на ден (за закуска, обяд и вечеря)
- Започнете деня си с чаша вода със стайна температура и се уверете, че консумирате около 2л през целия ден. Можете да консумирате зеленчукови супи или сокове на 100% от зеленчуци или плодове между 3 шейка.
- Останете в тази фаза 3-14 дни
- Опитайте салата от диня с грейпфрут, манго на прах и сол като лека закуска преди вечеря
- В тази фаза телесните мазнини ще се използват като източник на енергия
Фаза втора
- Яжте по 2 шейка Almased на ден (за закуска и вечеря)
- На обяд можете да ядете твърда храна. Опитайте се да не ядете твърде много плодове
- Останете в тази фаза, докато достигнете желаното тегло
- Опитайте ястие с пиле и зеленчуци за обяд
- Сега, когато голяма част от мазнините са използвани като източник на енергия, обядът с ниско съдържание на въглехидрати вече няма да се съхранява като мазнина.
Фаза трета
- Консумирайте по 1 шейк Almased на ден
- Можете да ядете 2 твърди хранения на ден, с ниско съдържание на въглехидрати, богати на зелени и протеини; кисело мляко или плодове могат да бъдат вкусни закуски преди вечеря
- Останете в тази фаза поне 2 седмици
- Можете да ядете сьомга със зеленчуци за вечеря
- Вашето тяло ще продължи да изгаря мазнините, докато е активно и без да губи основни хранителни вещества
Направете четвъртия
- Яжте 1 шейк Almased на ден като част от закуска или вечеря
- Можете да приемате 3 твърди хранения на ден, заедно с шейка Almased
- Това ще се превърне в нов начин на живот
- Можете да ядете гъби, пълнени със зеленчуци - богат и вкусен прием на протеини
Предимства и недостатъци на диетата Almased
Сред предимствата са фактът, че е без глутен, шейкът е с вкус, чувствате промени в метаболизма си, отслабвате и не го връщате обратно, а кожата става здрава и кадифена.
Както всяка диета, Almased е доста ограничаваща. Ако го имате, това не означава, че няма да се налага да спортувате, има вероятност от главоболие, гадене, запек или подуване на корема. Освен това се нуждаете от много решителност, ако искате да го направите.
Преди да започнете каквато и да е диета, препоръчвам ви да се свържете с Вашия лекар и да се уверите, че това е този, който ще Ви подхожда.