Новак трябва; обяснения за 2-ра фаза - диета на Дюкан - ФОРУМ Хранене - Доктисимо

Започнах диетата на dukan от понеделник, така че съм в първата фаза за 5 дни.

трябва

Не разбрах втората фаза:
- По-малко от 10 кг: 1 PP/1 PL (препоръчително), 3 PP/3 PL, 5 PP/5 PL

Можете ли да ми обясните, трябва ли да направя ден от чист протеин, ден от растителен протеин, 3 дни от чист протеин и 3 дни от зеленчуци и 5 PP и 5 PL. И тогава преминавам към 3-тата стъпка.

или 1pp/1pl и се придържате към него до края, или друг ритъм, но винаги една и съща редуване !

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Подобни теми

спешно ! фаза на атака и агар ?

Четвъртък 2 април 09. 1-ви ден от диетата Дюкан. Нуждаете се от подкрепа.

ПОМОГНЕ ! ТРЯБВА ВАШАТА ПОМОЩ, СЪВЕТ И СЪВЕТ

Отчаяно се нуждаят от вашия съвет.

Купих си книгата "методът на дукан", тя е много добре обяснена в сравнение с това, което намираме в интернет

Започнах сряда
Все още съм в атака до следващата сряда, вижте следващата неделя.

Всъщност не разбирам и втората фаза, какъв е идеалът?

в книгата той съветва за 2-ра фаза да се редуват 1 ден ПП И 1 ден ПЛ.

Има и 5 PP/5 PL, но той казва, че това е силно темпо и изисква неизменна мотивация!