All in® програма за отслабване - всичко в nutrition GmbH

Отслабнете

отслабване

Загубата на тези досадни килограми често е трудна и разочароваща без добра хранителна програма. Неприятните странични ефекти могат да бъдат загуба на мускулна маса и недостатъци поради недохранване.

За успешното отслабване е важно да имате дългосрочен план

  • Намалете процента на мазнини
  • изграждане на нова мускулна маса

all in® разработи трифазна програма, която се състои от топла и студена смесена храна и използва всички in® продукти като заместител на храненето или като допълнителен източник на хранителни вещества.

След формулирането на целево тегло (например намаляване на теглото с 3 кг), следват три фази за период от около 6-7 седмици.

Фаза 1: отслабнете за една седмица

Чрез двукратно хранене всичко in® ПЪЛНО и съставът на диетата (виж по-долу) се коригира. В тази фаза съответното меню за обяд и вечеря може да бъде заменено едно с друго.

Фаза 2: две седмици отслабване

Чрез хранене всичко in® ПЪЛНО или all in® LIGHT и съставът на храната се коригира.

Фаза 3: три до четири седмици стабилизация

Чрез упражняване на здравословна и балансирана диета в комбинация с all in® LIGHT.

Фазите могат да бъдат повторени по всяко време.

Фаза1 Намаляване на теглото Фаза 2 Намаляване на теглото Фаза 3 стабилизация
принцип Замяна на 2 x Хранене по 200 мл всичко in® ПЪЛНО замяна 1 х Храна от 200мл всичко in® ПЪЛНО или all in® LIGHT Упражняване на здравословна диета
Продължителност около 1 седмица приблизително 2 седмици 3-4 седмици
закуска 200 ml all in® студена смесена храна * студена смесена храна *
само когато е гладен! Зеленчукови пръчици, бульон, чай, извара, кварк, крема сирене Зеленчукови пръчици, бульон, чай, извара, кварк, крема сирене Зеленчукови пръчици, бульон, чай, извара, кварк, крема сирене
Обядвам топла или студена смесена храна * топла или студена смесена храна * топла или студена смесена храна *
само когато е гладен! Зеленчукови пръчици, бульон, чай, извара, кварк, крема сирене Зеленчукови пръчици, бульон, чай, извара Зеленчукови пръчици, бульон, чай, извара
вечеря 200 ml all in® 200 ml all in® топла или студена смесена храна *

* Топла и студена балансирана смесена храна вижте по-долу

Във фаза 3 СТАБИЛИЗАЦИЯ винаги могат да се въведат дни, в които хранене с 200/250 ml всичко in® ПЪЛНО или ЛЕКО се заменя.

Ако се желае допълнително намаляване след достигане на първото целево тегло (напр. Минус 3 кг), програмата може да се повтаря толкова често, колкото е необходимо.

nutrition

Обяд или вечеря

  • 1 парче месо с размер на длан ИЛИ
  • 1 парче риба с размер на длан ИЛИ
  • 2 юмрука бобови растения ИЛИ
  • 1 до 2 яйца ИЛИ
  • 1 юмрук от нискомаслени млечни продукти (напр. Моцарела топки, нарязано на кубчета фета сирене, нискомаслено извара, извара и др.)

Гарнитури: най-много 1 юмрук пълен

  • Ориз ИЛИ
  • Юфка ИЛИ
  • Картофи ИЛИ
  • Кнедли за хляб ИЛИ
  • Полента ИЛИ
  • кус-кус

  • 1 юмрук от зеленчуци И юмрук от салата
  • 2 юмрука от зеленчуци
  • 2 юмрука салата

Закуска, обяд или вечеря

  • 1 парче печени изделия ИЛИ
  • 2 филийки хляб с топинг:
    • 1 чаена лъжичка мазнина, 2 до 3 филийки нискомаслени студени разфасовки (напр. Шунка, кракауер, студено печено, постно сирене)

    КОНТАКТ

    ALL IN NUTRITION GMBH

    ТЕЛЕФОН
    AT 0043 (0) 1 890 32 77 77

    ФАКС
    AT 0043 (0) 1 890 32 77 50