Алкохолът, защо ви дебелее - Обсерватория за храни

алкохолът

Алкохолът причинява наддаване на тегло по няколко причини: калориите от алкохол, съхранението на мазнини в тялото, нарушаване на ситостта и апетита.

Алкохолът ви дебелее по няколко причини. Първият е, че това е висококалоричен продукт. Всеки грам етанол съдържа 7 калории. Това е почти колкото един грам мазнини (9 калории на грам) и почти два пъти повече от захарта (4 калории на грам).

Приемът на калории се увеличава с 20 до 30%

Чаша вино (10 cl) отнема между 70 и 80 калории. Добре напоената вечер (аперитив, четири чаши вино) и алкохол носят на тялото близо 500 калории (една четвърт от дневната дажба калории). Човек, който редовно пие добра доза алкохол, увеличава приема на калории с около 20 до 30%. Спомнете си, че това са така наречените празни калории, тоест продуктът, който носи калориите си, не осигурява на тялото никакви хранителни вещества.