Алкохолът ви напълнява или отслабва Блог Отслабване

Съвети, съвети, видеоклипове ... за да отслабнете ДОБРЕ

Алкохолът ви напълнява или отслабва ?

Многобройни експерименти, проведени върху алкохолни напитки, показват, че дневната им консумация представлява средно почти 4 до 6% от дневния енергиен прием. Поради това калоричният алкохол насърчава наддаването на тегло. От друга страна, от друга страна, проучвания на изследователи от Харвардския университет са установили, че редовно пиещите алкохол са по-малко склонни към проблема с наднорменото тегло.

Как да обясня тези две преживявания? Алкохолът дебелее ли или отслабва? Отговорите в това ръководство.

Прочетете, за да видите дали алкохолът ви прави дебели или слаби

Алкохол и наддаване на тегло

Причината за увеличаването на теглото, причинено от алкохола, е високият прием на калории. Понякога ни е трудно да разберем енергийната стойност на напитките, които консумираме ежедневно, поради липсата на такава информация на етикетите им.

Ето някои данни, за да получите общ преглед на калориите, предлагани от алкохолните напитки. Имайте предвид, че 1 g алкохол осигурява 7 килокалории.

1 чаша калвадос = 100 ккал

1 чаша пастис = 110 Kcal

1 чаша шампанско = 120 Kcal

1 чаша бира = 140 Kcal

1 чаша уиски = 380 Kcal

Високият енергиен прием, осигурен от тези алкохолни напитки, се дължи на високото им съдържание на въглехидрати. Все още непознати за широката публика, тези продукти осигуряват повече въглехидрати, отколкото вода и алкохол. Някои марки вино и уиски съдържат около 15g до 30g на 100ml. Консумацията на тези напитки може значително да увеличи дневния ни хранителен прием, особено ако ги придружаваме със закуски и бисквити.