Алкохолът ви дебелее Разберете дали алкохолът ви дебелее или не

Алкохолът ви дебелее?

Често ме питат преди уикенда или около празниците „Излизам тази вечер в града, алкохолът мазен ли е? „Е, мили мои, алкохолът съдържа калории и много други, но ето няколко съвета, които ще ви помогнат да не бъдете мръсни с всичките си приятели, които консумират алкохол и да се забавлявате сами, като правите всякакви шеги, защото решите да не пийте, за да не напълнеете! Бъдете внимателни и ги правете въпреки:

алкохолът

Правете повече кардио в деня, в който знаете, че ще пиете: Отслабването означава погълнати калории спрямо изгорени калории. Ако бягате в продължение на 30 минути, изгаряте около 300 калории, което означава 3 бири от 0,33 л или 3 изстрела водка. Ако направите малко движение под формата на люлка преди да излезете, ще бъдете още по-жизнени и спокойни. Преди да консумирате алкохол, упражнявайте 30-45 минути.

Избягвайте да ядете неконтролируемо след пиене на всяка цена: Изобщо не е необичайно да консумирате 1000 калории след вечер, пълна с алкохол с приятели. Алкохолът ни кара да жадуваме за храни като бургери, пържени картофи, пица или шаорма. Опасността идва от факта, че тялото изгаря първо алкохол, вместо храна, поради токсичната си природа. Което означава, че всяка погълната храна ще се съхранява като мазнина. Ако трябва да ядете, изберете богати на протеини храни като постни пилешки гърди, пуйка или яйчен белтък. Много помага да имате пилешки гърди вече сварени или яйчен белтък вече сварен в хладилника. Добавете малко зеленчуци (никой не се чувства гладен след купичка броколи) и така ще устоите на изкушението да ядете мазни и силно преработени неща.

Надявам се тази статия да ви е полезна през дългите вечери, прекарани с приятели, без да се стресирате от диетата, която спазвате.