Алкохолът - недооцененото лекарство EAT SMARTER
Дали на спокойна вечеря или на парти обиколка из най-хип клубовете в града: в определени ситуации консумацията на алкохол е част от много хора. Но рискът за здравето, който представляват напитките, твърде често се разбира погрешно. Предполагаемото удоволствие често води до пристрастяващо поведение, което може да има далечни физически, психологически и социални последици. Обясняваме защо алкохолът все още е недооценен наркотик и защо си струва да се препече с вода вместо с вино.
Съдържание
- Пийте умерено
- Сериозни последици за тялото и ума
- Алкохолът е отрова за тялото
- Пийте малко
- Избягвайте да се напивате
- Без алкохол за деца и младежи
- Избягвайте алкохола по време на бременност и кърмене
- Рисковите групи трябва да бъдат особено бдителни
Алкохолът се консумира много пъти. Ако се консумира в излишък обаче, снизхождението се превръща в зависимост, която може да има сериозни последици за здравето. Всеки, който смята, че има контрол под контрол, трябва да бъде предупреден. Експертите подчертават, че никой, който консумира алкохолни напитки, не е в безопасност от пристрастяване. Жаждата за зависимост не възниква за една нощ - в повечето случаи се развива бавно.
Пийте умерено
Количеството чист алкохол, който се консумира, е определящо за ефективността на алкохолните напитки. Това варира в зависимост от напитката и консумираното количество. Експертите съветват жените да не консумират повече от десет до дванадесет грама, а мъжете не повече от 20 до 24 грама чист алкохол на ден. Също така трябва напълно да се въздържате от консумация на алкохол поне два до три дни в седмицата.
Грубо казано, това означава, че на жените е позволено да пият най-много една от тези напитки на ден:
• 0,3 литра бира
• 0,15 литра вино
• 0,04 литра ликьор
• 0,03 литра уиски
Следните гранични стойности се прилагат за мъжете:
• 0,6 литра бира
• 0,3 литра вино
• 0,08 литра ликьор
• 0,06 литра уиски
Сериозни последици за тялото и ума
С оглед на тези малки количества, мъжете и жените трябва да бъдат внимателни с коктейлите, бирата и т.н. В допълнение към риска от интоксикация, съществува възможност за развитие на пристрастяващо желание, което предизвиква един вид принуда да се пие алкохол. TK разработи специална тема по тази тема, която съдържа ценна информация за пристрастяването към алкохола.
Алкохолът е отрова за тялото
Независимо от зависимост или интоксикация: Винаги се говори за вредна консумация на алкохол, когато става въпрос за здравословни проблеми. Алкохолът е отрова, която основно засяга всички органи и психиката. Нарушенията, които са резултат от трайно увеличена консумация, могат да се проявят както под формата на физически проблеми (например под формата на повишени стойности на черния дроб, язва на стомаха и високо кръвно налягане), така и в контекста на психични заболявания (например под формата на депресия или комплекси за малоценност). Приблизително 74 000 смъртни случая са свързани с консумация на алкохол всяка година. И всеки ден има около 200 смъртни случая от прекомерна консумация на алкохол.
Не на последно място поради това е важно хората, които имат чувството, че личната им консумация на алкохол е твърде висока, да преодолеят страховете и притесненията си и да отидат в квалифициран консултативен център или лекар. Адресирането на възможна алкохолна зависимост от страна на роднини или приятели също може да бъде повод за съмнение относно собствената консумация на алкохол.
Пийте малко
Има смисъл да пиете малко алкохол и да не го пиете всеки ден, освен ако не сте готови да се откажете напълно. Между другото: колкото по-възрастен е човек, толкова по-зле тялото му понася алкохолните напитки и колкото по-бавно разгражда алкохола в него. Така че никога не подценявайте ефектите от пенливо вино, вино и бира.
Избягвайте да се напивате
Силната интоксикация може да има далечни последици: Като пряка последица засегнатите могат да страдат например от сърдечни аритмии или дори да изпаднат в кома. Освен това милиони мозъчни клетки умират при всяка интоксикация. Също така е правилно: Рискът от инциденти за пияни хора е повишен във всички сфери на живота.
Без алкохол за деца и младежи
Никога не насърчавайте децата и младите хора да опитат алкохол. Колкото по-рано момичетата и момчетата започнат да пият алкохол, толкова по-голям е рискът да се превърне в навик или да се пристрасти към алкохола. Повишаването в млада възраст винаги е основен риск за здравето. Органите могат да бъдат увредени и мозъчната функция нарушена. Родителите трябва да говорят открито с подрастващите за техните притеснения и да ги информират за последиците от алкохола.
Избягвайте алкохола по време на бременност и кърмене
Консумацията на алкохол по време на бременност може да причини сериозна вреда на нероденото дете. Ако бременна жена пие алкохол, той преминава през плацентата към детето и атакува органите на нероденото дете. Резултатът може да бъде физически и психически увреждания - като сърдечни дефекти или нарушения на развитието на мозъка. Дори когато кърмят, майките трябва да се въздържат от пиене на вино, бира и т.н., тъй като съдържащият се в тях алкохол преминава в кърмата и по този начин може да навреди на бебето.
Рисковите групи трябва да бъдат особено бдителни
При хронични заболявания и рискове за здравето дори малки количества алкохол могат да бъдат вредни. Това се отнася например за диабет, чернодробни заболявания или психични заболявания. Може да има и опасно взаимодействие между наркотиците и алкохола: алкохолът може например да отслаби ефекта на лекарството, но може и да го увеличи. Това се отнася и за извънборсовите фондове. Затова разгледайте листовката и в идеалния случай избягвайте консумацията на алкохолни напитки, ако приемате някакви лекарства.