Алкохолни калории

Поради това тежката консумация на алкохол може да доведе до наддаване на тегло, освен че в някои случаи води до пристрастяване. Знаете ли, че около 5% от калориите, които приемаме, идват от алкохол? Всъщност един грам алкохол осигурява 7 Kcals срещу 4 за грам въглехидрати или протеини и 9 за липиди. За да ви дадем представа, чаша вино носи около 100 ккал, бира 140, чаша водка 100. Подсладените алкохолни напитки са не по-малко лоши, дори носят повече калории. Мартини е 210 ккал, а чаша шампанско около 100 ккал.

алкохолни

Накратко, може да се покачи много бързо. Затова ви каним да упражнявате умереност, независимо дали за линията, но преди всичко за вашето здраве. Ако сте на диета, избягвайте коктейли, които комбинират твърд алкохол с плодов сок. Избирайте напитки, които съдържат възможно най-малко алкохол и захар, и винаги в умерени количества. Предпочитайте сайдер, 1 чаша червено вино или бяло вино пред супер енергични коктейли.