Алкохолна пауза Това се случва след месец! Чудна жена

Не бихме си помислили: Дори едномесечната почивка от алкохола има много положителни ефекти върху здравето. Ще ви кажем какво прави времето без алкохол.

Дори ако всички обичаме да се почерпим с питие, не бива да пренебрегваме напълно факта, че алкохолът е невротоксин - и понякога почивката от алкохола трябва да е в ред. Невероятното: Само един месец лечение без алкохол е достатъчно, за да донесе на тялото ви много добро.

Алкохолната пауза гарантира по-добър сън

Тези, които си лягат добре обучени, може да заспит добре, но да се събуждат по-често през нощта. Сънят е лесен и не е спокоен поради консумацията на алкохол. И обратно, липсата на напитка след работа осигурява сън, който наистина регенерира тялото.

Въздържанието от алкохол кара килограмите да падат

Алкохолът инхибира загубата на мазнини и също така предизвиква глад за храна. Следователно може да бъде и едномесечна алкохолна почивка бързо забележим на кантара и ще ви подкрепят при отслабване - особено след като тогава ще имате повече енергия и ще трябва да се движите.

Времето без алкохол осигурява енергия

Разбира се, ако потънете в бара до късно през нощта, не се чувствате като нищо на следващата сутрин и просто искате да се разхладите на дивана. Следователно всеки, който си почива от алкохола, ясно ще забележи, колко енергия има изведнъж. Йога сутрин и тренировка вечер изведнъж вече не е невъобразима, дори е забавна.

Черният дроб може да се регенерира само за месец

Кой би си помислил: Вече четири седмици без алкохол помагат на черния дроб да се регенерира. След общо два месеца въздържание от алкохол, свързаните с алкохол мастни чернодробни заболявания могат дори да регресират.

Съвети за преминаване през алкохолната пауза

Алкохолът е и често е сред социалните наркотици номер 1. Независимо дали става дума за бира след работа с колеги или чаша пенливо вино за наздравица на рожден ден - винаги има риск от слабост. Ето няколко съвета, за да продължите:

Осъзнайте колко щастливо е тялото ви от фазата на детоксt - Черният дроб и панкреасът ще ви благодарят за временното въздържане от алкохол.
За да има усещане за празненство по партита, е безалкохолна бира Перфектно. Също Коктейли без алкохол са чудесна алтернатива.
Наградете се за издръжливостта си. Независимо дали е хубав нов пуловер или посещение на кино - през това време можете просто да се поглезите с нещо добро, което ви прави щастливи.
Винаги си искал такъв нов спорт опитай? След това използвайте енергийния тласък сега, за да преминете най-накрая към боулдър, линди хоп или Тренировка на Баре да тествате.
Осигурете фази на релаксация. Ако обикновено сте склонни да пиете бира след работа, за да се отпуснете, почивката за алкохол е доста предизвикателство. Използвайте това време, за да търсите нови (и по-здравословни) форми на релаксация. Какво ще кажете например за сауна и медитация? Редовен Посещенията в сауната подпомагат процеса на детоксикация, докато Медитацията помага за успокояване на ума.

Хубавото на месеца без алкохол е да бъдеш собствено предишно поведение на пиене да се наблюдавайте (В какви ситуации пия?). В крайна сметка преходът от консумация на алкохол към злоупотреба с алкохол обикновено е постепенен. Пауза показва колко в действителност сте изложени на риск.