Алкохоли, разрешени в кето или нисковъглехидратната диета • 🍽 Les Assiettes de Sophie

В поредицата „Софи прави кето лесно“, тази седмица говоря за алкохолните напитки и дали те могат да се консумират като част от кетогенната диета.

[ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ] Отново, това е статия с инструкции, която ще ви помогне да изберете „най-лошото“, а не изчерпателен списък с алкохоли, които може да консумирате или не.

кето

Изпих последната си бира на 17 май 2017 г., няколко седмици след преминаване към кетогенна диета. Тъй като разбрах много бързо, че в МОЯ случай алкохолът причинява „пътни пътувания“ и че балансът ми систематично отново се покачва ...

Оттогава си давам по изключение - 3-4 пъти в годината - чаша шампанско при специални поводи. Защото това е СРЕЩА. И ако е очевидно, чередовната консумация на алкохол (няколко напитки, няколко пъти месечно) не е съвместима с кетогенна диета, Възможно е обаче да се помисли за случайна и ограничена консумация, при условие че направите правилния избор - и да можете да измервате ефектите, за да се коригирате според реакциите на НЕГОВИЯ метаболизъм.