Алкохолен форум
Обсъдете алкохола в Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Hoi Zдmд И така, аз съм почти на 18 години, малко над 1,70 м висок и тежа почти 80 килограма (съжалявам заради толкова много информация) За около един
алкохол
Така че аз съм почти на 18 години, малко над 1.70 м висок и тежа почти 80 килограма (извинете заради толкова много точната информация)
Правя силова тренировка от около месец (знам, че това ме прави по-тежък - мускули). Сега исках да отслабна малко!
Сега спортувам поне 5 пъти седмично. Когато не правя тренировки с тежести, се занимавам с джогинг. Дотук добре.
Първият проблем в дома ми е, че все още се храним твърде „нормално“. Сутрин обикновено не ям нищо (понякога корнфлейкс), следобед предимно нищо и вечер много екстриееем - неволно. Ям го само когато е в чинията!
И вторият ми и по-голям проблем е алкохолът. Мога да спортувам цяла седмица, да ям малко и също бих отслабнал, но след това отивам да пия с колегите си и лесно мога да пия над 10 литра бира на уикенд. И знам, че толкова много бира има много калории. Освен това огладнявате от това. Какво да направя по въпроса. Ще бъде ли алкохолът алтернатива? Искам да кажа, изключително много от него не можете да вземете! Малко количество, голям ефект. Може ли някой да ми помогне там?
AW: алкохол
Отслабвайки и алкохол, те не се съчетават по никакъв начин. 1,5 л бира и 1 кг ще се върнат на следващия ден. Говоря от собствен опит. За мен досега 24-те килограма спадаха само с диета, упражнения и ВОДА. Без изключения, защото е уикендът. А горивото е гориво. Независимо дали става дума за алкохол или бира, вино. Съжалявам, ако е така директно, но това е така.
Сабине
AW: алкохол
да, алкът в количествата ви прави наистина дебели.
Ограничавам се до една до максимум две малки бири или вода Alster или 1 коктейл, когато си отида (т.е. 1-2 пъти седмично) и в противен случай има диетична кока-кола и/или чешмяна вода. Наистина е трудно, ако пиете много в приятелския си кръг, тогава правете това по различен начин от останалите, така че мога да разбера, че имате трудности да го изключите.
трябва също така да се опитате да пиете почти никакви други калорични напитки, така че без кола, чисти сокове, лимузини, захар в чай / кафе, пълномаслено мляко и какао и др. кожата е напълно чиста и дори не забелязвате, че всъщност правите нещо "изядох".
като напитка при отслабване трябва да се придържате към вода (също с малко лимонов сок или изстрел от друг сок), чайове (неподсладени или с подсладител), силно разредени спринцовки за сок.
Мляко (за предпочитане с намалено съдържание на мазнини) или суроватка също могат да се пият умерено (за предпочитане само 1-2 чаши на ден). 1 чаша зеленчуков бульон също е ок.
вие сте на 18 и наистина можете да получите кривата, когато става въпрос за алкохол.
Нямам предвид само отслабване.
алкохолът е стимулант (аз също обичам да пия нещо), но 10 литра бира на
седмица е наистина доста. че за по-дълъг период от време и много хора бавно свикват и за съжаление някои от тях в крайна сметка развиват зависимост.
Аз лично намирам за полезно да правим алкохол набързо веднъж годишно (т.е. да не постим правилно, просто да избягвам алкохола) в продължение на 6 седмици. след това отново забелязвам дали мога да живея добре без нея и след това мога да се насладя отново на чашата си вода от алстер и не просто да си я изливам по навик.
AW: алкохол
хуху,
така че обичам бира. не всъщност kцlsch. и в началото ми беше трудно, защото почти всеки уикенд ходехме да пием нещо или имахме нещо вкъщи. Така измислих 6-10л седмично
Е, аз съм на диета от една година и оттогава не сме купували цели кутии. Пиехме само един ден в седмицата най-много, но най-вече само 2-3 пъти месечно, но след това колкото се вписва! да, и аз също имах опит, че на следващия ден тежите с 1 кг повече, но това изчезва в деня след или след следващия, така че хапче хапче
Затова просто се опитайте да ограничите пиенето си до може би една вечер в седмицата и вие (като мъж) ще видите успех. при теб така или иначе не е толкова зле, колкото при нас жените
lg mona
пс: млад си, наслаждавай се
AW: алкохол
Трябва честно да кажа, че когато отслабна, алкохолът е по-малко вреден от храната. макар че можех и без това. Рядко пия нещо през седмицата и не винаги през почивните дни. Понякога две бири, напоследък по-скоро като вино, понякога твърде много като предсъбота, но често изобщо нищо. Може да се забавлява и когато излиза без алкохол. Понякога пия вода само по кръчмите, за да успокоя съвестта си заради загубата на тегло. звучи странно, но това е така .
Просто бих казал сега, всеки трябва сам да разбере колко алкохол му е вреден при отслабване. Всяко тяло реагира по различен начин, но можете бързо да го тествате .
AW: алкохол
От личен опит мога да кажа, че алкохолът е много полезен при РАСТЕНЕТО.
Миналото лято пих по 1,5-2 литра бира на ден в продължение на 3 месеца. Много често и питателна, тъмна бира. След това, разбира се, от време на време нещо високо процентно и ядох много с него.
Е, ето, когато отново се качих на кантара (след 3 месеца), това вече се беше случило. Около 5 килограма повече - въпреки че работех усилено всеки ден. (Частично 12 часа на ден като сервитьорка в разгара на сезона! - чист стрес!)
Междувременно вече не обичам алкохол, не пия, не губя нищо. Но трябва да кажа, че случайно смених приятелския си кръг - и всички те са склонни да пият по-малко.
Обикновено пия сода лимон или ябълков шприц, когато излизам