Алкохол, внимавайте за калории! YogaDiet

YogaDiet

Лесли Леврард - диетолог-диетолог - личен треньор - учител по йога Виняса

yogadiet

  • У дома
  • относно
  • Блог
  • Ребалансиране на храните
  • Индивидуален коучинг
  • Йога уикенд
  • Програма Tonic Fit
  • Цени
  • Контакт

Алкохол, внимавайте за калориите !

Алкохол, внимавайте за калориите !

Може да сте редовни потребители

вино, бира или друг алкохол, и вие

почувствайте по скалата. Тази статия е създадена за

ти! И честванията в края на годината предстоят, всички

хората са склонни да вкусят повече алкохол, за да придружават ястията.

Ще можете да разберете колко калории

направете си чаши алкохол и как да адаптирате приема на храна според консумацията на алкохол.

1. Калорийни алкохолни напитки

На първо място, ето някои средни стойности, за да ви даде неизчерпателен ред на идеите за калориите, които поглъщате с всяка доза алкохол (* 1) .

По азбучен ред:

  • Руса бира (4,5% алкохол) 56 kcal/100 ml

    • Въглехидрати (захари): 4.5 g/100 ml

    Стъкло (250 mL) = 140 kcal

    Кутия (33 cL) = 185 kcal

    Пинта (500 mL) = 280 kcal

    • Силна бира> 8% 62 kcal/100 mL

    Въглехидрати: 4.6g/100 mL

    Стъкло (250 mL) = 155 kcal

    Кутия (33 cL) = 205 kcal

    Пинта (500 mL) = 310 kcal

    • Шампанско 12% мин. 67 kcal/100 ml

    Сурови - Въглехидрати: следи

    Демисек - въглехидрати: 3-5g/100 mL

    Сладко - въглехидрати> 5g/100ml

    Чаша суров (100 ml) = 70 kcal

    Чаша демисек (100 ml) = 85 kcal

    Чаша сладко (100 ml) = 95 kcal

    • Суров сайдер 5% 40 kcal/100 ml

    Въглехидрати: 2.5g/100ml

    Стъкло (150 ml) = 60 kcal

    • Сладко сайдер

    Въглехидрати: 5g

    Стъкло (150 ml) = 50 kcal

    • Пастис 45% 264 kcal/100 ml

    Въглехидрати: 3g/100 mL

    L доза (2 cL алкохол за 5 до 7 дози вода) = 50 kcal

    • Рум(37,5% алкохол минимум) мин. 210 kcal/100 ml

    Въглехидрати: следи

    Стъкло (40 mL) = 84 kcal

    Перфоратор (250 ml) = 184 kcal

    • Вина, средно 12% алкохол (8-20%) 76,5 kcal/100 ml

    Въглехидрати: следи

    Стъкло (120 ml) = 92 kcal

    • Червено вино, бяло вино 10% алкохол 67 kcal/100 mL

    Въглехидрати: следи

    Стъкло (120 ml) = 80 kcal

    • Пенливо бяло вино 10% алкохол 75 kcal/100 ml

    Въглехидрати: 1,4 g/100 ml

    Стъкло (120 ml) = 90 kcal

    • Водка (37,5%) 210 kcal/100 ml

    Въглехидрати: 0,7 g/100 ml

    Стъкло (40 mL) = 84 kcal

    Чаша плодов сок от водка (200 ml) = 190 kcal

    • Уиски (40 °) 249 kcal/100 mL

    Въглехидрати: 1.6g/100 mL

    Стъкло (40 mL) = 100 kcal

    Чашата содово уиски (150 mL) = 160 kcal

    Може би сте забелязали, че в зависимост от дозите алкохол, той не е непременно най-калоричният алкохол в

    100 ml, което е най-богатото, на чаша. Ето още една класификация на същите алкохоли:

    От най-калоричната чаша до най-малко калоричната !

    Халба силна бира (500 мл) = 310 ккал

    Пинта лагер (500 ml) = 280 kcal