Алкохол Три често срещани заблуди относно намаляването на алкохола

Три типични заблуди за алкохол

Можете ли да ускорите разграждането на алкохола?

17.11.2020 г., 7:14 ч. | Ан-Катрин Ландмарк

Бирата след тренировка е популярна, но и здравословна? (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Студени душове, обилни ястия или кръг упражнения: Има много съвети за това как се твърди, че по-бързо се намаляват нивата на алкохол. Но това наистина ли е възможно? Разкрихме три често срещани заблуди за алкохол. Резултатът е наистина вълнуващ.

Черният дроб трябва да свърши чудесна работа, за да разгради алкохола. Тя трябва да се справи с около 95 до 98 процента от разграждането на алкохола. Тя получава малка подкрепа от бъбреците, белите дробове и кожата, въпреки че само малки количества от токсина се отделят през тях.

Грешка първа: намаляването на алкохола може да се ускори

Черният дроб се нуждае от време, за да отстрани бирата, виното и шнапса от тялото. В зависимост от пола и теглото на човека на час се разграждат около 0,1 до 0,2 промила. При жените разграждането на алкохол обикновено отнема малко повече време, отколкото при мъжете.

Черният дроб не може да управлява повече от 0,2 на хиляда на час

Този процес обаче не може да се ускори, както направи Федералният център за здравно образование (BZgA) в своята кампания "Алкохол? Знаеш ли си границата!" сресиран. Нито студените душове, нито изпотените танцови съчетания помагат. Упражненията на чист въздух или силно кафе също са безполезни, според BZgA. Черният дроб просто не може да управлява повече от 0,1 до 0,2 на хиляда на час.

Между другото, това също създава токсичния продукт на разграждане ацеталдехид, който се забелязва най-късно на следващия ден при главоболие, гадене и световъртеж. Имате "махмурлук".

Заблуда втора: бирата след тренировка не вреди

Дори след тренировка мнозина обичат да се възнаграждават с бира или чаша вино. В крайна сметка сте направили нещо за вашата издръжливост, мускули и загуба на мазнини. Повечето от тях не знаят, че алкохолът кара спортните ефекти да изчезнат отново.

Мускулното изграждане е възпрепятствано

Тялото винаги се фокусира върху разграждането на алкохола първо. Други метаболитни процеси в организма се забавят. Изгарянето на мазнините не само се забавя, а и изграждането на мускули също се инхибира.

От една страна, защото алкохолът затруднява енергийното снабдяване на мускулите. От друга страна, тъй като има отрицателен ефект върху хормона тестостерон, който играе важна роля в изграждането на мускулите. Изследванията показват, че твърде много алкохол понижава нормалните нива на тестостерон.

Всеки, който се занимава със спорт, трябва да се въздържа от алкохол

„Алкохолът след тренировка може да отмени ефектите от упражненията“, предупреждава BZgA. "Проучванията показват, че ефектът от тренировката е значително по-нисък, ако се пие алкохол след тренировка." Дори алкохолната напитка от предния ден все още може да ограничи физическите показатели.

Заблуда трета: само бирата прави голям корем

Алкохолните напитки също са истински храни за угояване. Всеки, който пие бира и вино, дебитира сметката си с калории като мен с голямо ядене. Тъй като алкохолът почти не се различава от мазнините по отношение на калорийния баланс. Един грам алкохол има седем калории, един грам мазнини има девет. Следователно всеки, който пие алкохол, трябва да очаква излишни килограми. Също така, защото блокира изгарянето на мазнини.

Алкохолът прави стомаха кръгъл

Вместо да преработва въглехидратите, мазнините и протеините, тялото ги съхранява. В допълнение към страховития бирен корем, това също създава неприятни възглавници по бедрата, седалището и краката. Където тялото съхранява излишните мазнини зависи от пола.

Мъжете са склонни да се закръглят около стомаха. Няма разлика дали калориите идват от бира, вино или шнапс. Жените са по-склонни да наддават на ханша и бедрата.

Алкохолът създава глад за храна

Освен това, колкото по-високо е нивото на алкохол, толкова по-голям е желанието за обилни ястия. Много от тях добавят допълнителни калории към тялото си под формата на пържени картофи, чипс, наденица или пица. Специалистите по хранене знаят, че жените и мъжете често могат да отслабнат, като се откажат от алкохола.

Мъж, успешен, стресиран:Тези фактори увеличават риска от алкохолици
Удоволствие или вече пристрастяване?:Тези два въпроса ще ви помогнат да идентифицирате алкохолици
Тест за мъже:Пристрастен ли сте към алкохол?
Тест за жени:Пристрастен ли сте към алкохол?

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.