Алкохол и бягане, съвместимо ли е със света на бегачите
Връзката между алкохола и бягането не винаги е много ясна! Ние имаме правото? Ние нямаме право? Актуализация по тази трънлива тема.
Бягането и алкохолът имат дълга обща история. Независимо дали в далечното минало или дори сега, алкохолът все още присъства много сред спортистите. Очевидно дори и днес не се препоръчва да се консумира алкохол преди състезание .
ИЗБЯГВАЙТЕ СМЕСВАНЕТО
По много причини „спортът и алкохолът не се смесват добре“, припомня спортният диетолог Жан-Жак Менуе. Той обаче никога не забранява на пациентите си да пият. Всичко е въпрос на умереност: „Чаша шампанско за измиване на победа или няколко чаши след усилието все още е нещо много хубаво. Но количествата трябва да се контролират. Бившият лекар от професионалния колоездачен отбор Сохасун работи с няколко топ спортисти. Според него бегащата общност е много по-малко изложена на алкохолни проблеми, отколкото колективните дисциплини, в които феноменът на обучението е по-силен. Той съветва да се даде предпочитание на добро червено вино - „не повече от една чаша на ден“ -, богато на желязо, и да се избягват смеси.
МИТЪТ ЗА СЪСТЕЗАЩАТА БИРА
СПОРТНИКЪТ, ПО-УЧАСТИВ ЗА ПРИВИДНОСТИ
Спортист, подложен на тежки тренировъчни натоварвания, би бил, според колегата му Жан-Жак Меню, "сериозен кандидат за пристрастяване". Физическите упражнения насърчават секрецията на ендорфин, хормон, отговорен за чувството за благополучие и удоволствие. Нещо като наркотик. „Когато мозъкът вече няма тази награда, спортистът може да се изкуши да намери компенсация в алкохола“, обяснява лекарят.