Алкално гладуване; ЯРМИНО

14 декември 2017 г.

Какво е алкално гладуване?

Алкалното гладуване е лека форма на гладуване, тъй като тук фокусът не е върху изцяло избягване на храна, а върху чисто алкална диета. То е разработено от семейство Вакер, което също е дало на лекарството името „Метод на Вакер“. По време на алкално лечение, което обикновено трае от 1 до 4 седмици, не използвате никакви донори на киселина.

Какви са целите на алкалното гладуване?

Основното гладуване на гладно е предназначено да изкисли, пречисти и очисти тялото от основата. Така че това означава основно почистване на организма и затова често се практикува през пролетта. Основният режим на гладно има някои други положителни аспекти:

Облекчаване на кръвоносната система, органите и метаболизма
Подобряване на навеса
Повишаване на собственото ви благосъстояние
Намалете тежестта на целулита
Активирайте способността на тялото да се самолекува
Освобождаване на организма от токсини и мастни натрупвания
Обезводняване на организма
Регенерация на чревната флора
Промяна в хранителните навици
Приятен начин за отслабване

Като цяло целта на поста е да ви накара да се почувствате по-добре, във форма и активност след това. Обезвредете тялото си и премахнете всички отпадъчни продукти. Загубата на единия или другия излишен килограм отстрани, разбира се, е добре дошъл страничен ефект и ви мотивира да постоянствате.

За кого е подходящо алкалното гладуване?

Алкалното гладуване е основно подходящо за всеки. Ограниченията се отнасят само за бременни жени или кърмачки, тъй като те не трябва да отслабват по време на бременност. Освен това хората с тежки хронични заболявания и тези с хранителни разстройства трябва да се въздържат от алкално гладуване, тъй като - в последния случай - лечението на гладно може да влоши проблема. Гладуването е особено подходящо за тези, които искат да подобрят психическото и физическото си състояние, без да се впускат в типичната криза на гладуването, която може да възникне, когато е напълно без храна. Тук трябва да се споменат хронично болни хора, които страдат от ревматизъм, астма, високо кръвно налягане, фибромиалгия и много други заболявания. Страдащите от алергии също се обслужват добре с алкалното гладуване на гладно, тъй като предписаните храни не съдържат зърнени или животински протеини.

Какво мога да ям по време на основното гладуване?

Алкалното гладуване на гладно служи за изкисляване на организма и за алкализиране. В допълнение към напитките, изборът на правилната храна е определящ за войната. Важно е да се консумират само основни храни. Трябва да държите ръцете си извън така наречените киселинни генератори, които не са разрешени по време на лечението. Но кои храни отговарят на този критерий не е лесно, тъй като в повечето случаи никога не сме се занимавали с тази тема.

Приложен е списък на храните, които са разрешени с алкално бързо:

Плодове: Можете да си помогнете с плодовете, както желаете. Да назовем само най-често срещаните, ябълки, ананаси, кайсии, авокадо, банани, круши, къпини, ягоди, смокини, боровинки, малини, касис, череши, киви, пъпеши, нектарини, праскови, сливи, стафиди, цариградско грозде и грозде.
Зеленчуци: Тук също почти няма ограничения: карфиол, броколи, грах, зелен лук, краставици, моркови, картофи, праз, тиква, цвекло, червено зеле, чушки, тиквички, лук и др. разрешени зеленчуци.
Гъби: Можете също да ядете всички гъби, които не са отровни и които харесвате.
Ядки: Изрично са разрешени само следните видове: орехи, шам фъстък, бразилски ядки, кедрови ядки, бадеми и макадамия.
Билки и салати: Няма ограничения за салати и билки. Обърнете внимание обаче на особено пресни стоки и в идеалния случай биологични продукти. Билките в идеалния случай трябва да се засаждат у дома.
Семената и ядките също са основни. Те включват семена от чиа, ленено семе, конопени семена, маслени семена, сусам, кедрови семена и тигрови ядки.
Други: Водорасли, цветен прашец и напитка за хляб също са разрешени.

Следното обикновено е забранено в основното лечение:

мляко и млечни продукти
плът
риба
Яйца
Захар и други сладкиши
бобови растения
малко ядки
Зърнени продукти
аспержи
брюкселско зеле
артишок

Избягвайте захарта, шоколада и сладкишите от бяло брашно по време на основното ястие.

Какво мога да пия по време на основното гладуване?

Препоръчва се да се пие достатъчно по време на алкалното гладуване - поне 2 - до 3 литра на ден. Ако е възможно, използвайте само неподсладен билков чай или тиха вода, защото въглеродният диоксид е строго забранен по време на лечението. Важно е да обърнете внимание на качеството на водата, защото това силно определя успеха на вашето алкално излекуване на гладно. Използвайте висококачествена изворна вода и направете нещо добро за тялото си.

Дори и с билков чай, дръжте очите си отворени! Не купувайте смеси, тъй като те често съдържат други плодове или добавки като оцветители или аромати. Най-добре е да обърнете внимание на местни билкови смеси, които са наистина чисти билки. Също така трябва да се справите без чай от ройбо, черен, зелен и бял чай. В никакъв случай не трябва да пиете кафе продукти, лимонади или алкохол, те са чиста отрова за вашето тяло. Затова се снабдете с достатъчно билков чай, изворна вода, специален основен билков чай, овесен чай и релаксиращ чай за вашето излекуване на гладно, тогава основата на успеха вече е поставена.

Кой е развил алкалното гладуване?

Алкалното гладуване е разработено от семейство Wacker в края на 90-те години и се характеризира с неговата ефективност и годност за ежедневна употреба. Sabine Wacker е сертифициран алтернативен лекар и работи в собствената си практика от 1994 г. Методът на Wacker първоначално е замислен като облекчаващо и уелнес лечение и е доразвит с години практически опит. Благодарение на този опит, семейство Вакер успя да придобие задълбочени познания по въпроса за гладуването и да разшири метода си, за да се превърне в еталон за алкално гладуване. Методът Wacker се използва успешно при физически оплаквания и загуба на тегло повече от 18 години.

Как изглежда основното лечение?

Курсът на алкално гладуване обикновено трае между 5 и 30 дни и трябва да се провежда два или три пъти годишно, за да се гарантира редовно изкисляване на организма. Ядете само алкални храни и пиете достатъчно вода и билков чай. Сутрин разчитате на плодове, защото тялото може да смила най-добре суровите зеленчуци през първата половина на деня. По обяд и вечер има салата или внимателно приготвени зеленчуци. Можете да хапнете още една закуска или две зеленчуков бульон или ядки, ако искате, но това също ще намали загубата на тегло. Алкалното лечение се поддържа оптимално от алкални препарати като солта на Bullrich, алкални бани и редовни сауни. Всичко това допринася за изкисляване на тялото и ви дава ново усещане за благополучие.

Мога ли да отслабна с основно лечение?

На въпроса дали алкалното гладуване е подходящо като диета може да се отговори с „да“ без резерва. Не е диета в класическия смисъл, че трябва да гладувате или да се придържате към определени фиксирани планове за хранене - и за предпочитане за цял живот, в противен случай ужасният йо-йо ефект заплашва. По-скоро това е възможност напълно да промените и преосмислите хранителните си навици. Алкалното гладуване се справя с проблема в основата, защото учи човека, който гладува, да използва храната съзнателно и да прибягва до по-здравословни алтернативи.

Това води до нулиране на тялото и благодарение на обезкисляването можете да започнете нов живот свеж и необременен. Основната цел на този метод обаче не е загуба на тегло - това е само положителен страничен ефект. С добра алкална диета обикновено можете да контролирате отслабването, като използвате компоненти като здравословни закуски и по този начин - в зависимост от вашите индивидуални намерения - да загубите повече или по-малко тегло. Повече за здравословното отслабване можете да намерите тук.

Какво да правя след базата бързо?

Класическото прекъсване на гладуването, при което се консумират все повече и повече храни, не съществува с алкалното гладно. Не сте се отказали напълно от храната през последните няколко седмици, нито трябва да се връщате към стари модели. Затова основното правило за вас след алкален пост е: Яжте колкото се може повече зеленчуци и плодове. Това поддържа тялото ви здраво и създава идеално киселинно-алкално съотношение за вашия организъм.

Поне 80% от ежедневната ви диета трябва да се състои от основни и само около 20% от кисели храни. Достигнете плодове сутрин вместо хлебчета с ядков крем и вечер трябва да се съсредоточите повече върху задушени зеленчуци вместо месо или колбаси. Разбира се, може да се случи така, че при специални случаи да прекалите и правилото 80:20 да се превърне в обратното. Но това няма значение - просто продължете да поставяте чист базов ден, за да поддържате киселинно-алкалното тегло стабилно.

Заключение:
Поне веднъж годишно всеки трябва да приема алкално гладно на гладно, защото много нечувствителности водят обратно до прекалено подкисляване на организма. С помощта на лекарството вие се противопоставяте на това и полагате основите за пълна промяна в диетата, която ще ви донесе добро в дългосрочен план. Чувствате се по-добре и едновременно с това отслабвате - всичко това без гладуване или кризи на гладно. Какво чакаш?