Алкални храни ТОП СПИСЪК със 146 алкални храни

Над сто четиридесет и шест основни храни

Следващият списък съдържа над 146 основни храни, като се започне с добре познати основни храни като броколи, авокадо или лимони до базови масла и основни напитки.

Списъкът може да ви вдъхнови да съставяте храните си. Тъй като алкалните храни и напитки имат репутацията да помагат за връщането на киселинно-алкалния баланс на тялото в хармония.

Важна забележка:

Не съм биолог, химик или анализатор на храни. Получих информацията за основните храни от следващия списък от източници, които също са изброени в или в края на статията. Следователно информацията е без гаранция за пълнота или коректност.

alfa ZENtauri е личен блог. Тук пиша за собствените си възгледи и опит или за неща, които вече съм опитвал или бих искал да опитам. Става въпрос за личностно развитие в самоактуализацията, здравето и фитнеса и в някои други области.

Аз самият консумирам редовно много от изброените храни. Статията може и да не ви вдъхновява. Подобно на всички други статии за alfa ZENtauri - вижте също за alfa ZENtauri

Алкалното хранене е на устните на всички

Основни храни и основно хранене са на устните на всички. Алкалното гладуване и алкалните диети попаднаха в заглавията главно чрез холивудските звезди, които по този начин подобряват фигурата си. Алкалната диета се основава на факта, че прекаленото подкисляване на организма води до затлъстяване.

Всъщност можете да отслабнете чрез алкална диета и основни храни и тялото да се върне в здравословен баланс. Много по-интересен от аспекта на чистата естетика обаче е ефектът на основните храни и основното хранене върху нашето здраве.

Ние виждаме света фундаментално

В идеалния случай киселинно-алкалният баланс на нашето тяло винаги трябва да бъде в леко алкален (т.е. некиселинен) диапазон. Твърде много месо, кафе и млечни продукти и твърде малко зеленчуци правят тялото ни киселинно. Отрицателният стрес и негативните мисли също допринасят за свръхкиселинността. Така нарушаваме киселинно-алкалния баланс.

Бебетата се раждат напълно алкални. Кожата и дори отделянията на бебето са основни. Поради неблагоприятни навици в начина на живот, като лошо хранене, твърде малко упражнения и негативен стрес, тялото ни видимо се "подкиселява" през годините. Нашите родители и баби и дядовци сами готвеха много повече. Това беше не само по-евтино, но и по-здравословно. Днес сме свикнали с промишлено преработени храни от детството.

Не всичко, което харесваме, също е здравословно. Тъй като голяма част от тези изкуствени храни допринасят за подкисляването на нашите тела. Излишните киселини се съхраняват в клетките, съединителната тъкан и в кожата ни и по този начин образуват истински места за размножаване на бактерии, паразити и вируси от всякакъв вид.Това е причината за всички възможни заболявания. Ако искаме отново да бъдем здрави като бебе, трябва да консумираме повече алкални храни и да приемем положителен ритъм на живот.

ПРЕМИУМНО КАЧЕСТВО: Dr. Jacob’s.
МИНЕРАЛИ В ПРИРОДНИЯ БАЛАНС: това.
СЪОТНОШЕНИЕ НА НАЙ-ДОБРА ЦЕНА-ЕФЕКТ: 1 ML.

Последна актуализация на 20.09.2020 г./Партньорски връзки/Изображения от API за рекламиране на продукти на Amazon

Ако тялото ни е основно, не може да има рак

Ефективни естествени терапии за рак като тази на Мария Требен (Schwedenbitter), диетата на Budwig от Dr. Йохана Лудвиг или тази на д-р. Хулда Кларк (теория за паразитите) се основава на алкална диета с основни храни. С алкални храни тялото се освобождава от токсини и киселини, поддържа се естественото дишане на клетките и се възстановява естественият алкален баланс.

Според експерта по естествено лечение на рак Ленард Колдуел, ако тялото стане алкално, яденето на основни храни и спазването на положителни навици напълно ще излекува всеки рак в рамките на 2 до 16 седмици. Защото според неговия опит целият рак спира в алкална и богата на кислород среда. Успехът изглежда го доказва, че е прав: с успех от 92 процента, той вече е помогнал на над 35 000 пациенти с рак.

Раковият тумор спира да расте при нормално алкално рН 7,36. За да се излекува пациентът от тумора, тялото трябва да стане леко пренасилено - така че трябва да достигне стойност на рН около 7,5. Това може да се постигне с микроелементи. Хлорофилсъдържащите (зелени) храни също осигуряват на тялото достатъчно кислород.

Основни храни: зеленчуци, грудки, корени, тиквички

Повечето зелени зеленчуци са основни храни. Ако искате да се храните на диета, богата на алкални вещества, трябва да ядете много зеленчуци. По-специално, зеленчуците и съдържащите хлорофил зеленчуци са сред основните образуватели:

# 1 броколи
# 2 тиквички
# 3 карфиол
# 4 боб
# 5 червени чушки
# 6 моркови
# 7 картофи
# 8 сладки картофи
# 9 патладжан
# 10 цикория
# 11 краставици
# 12 кейл
# 13 гъби
# 14 чесън (най-добре да се яде всеки ден)
# 15 праз
# 16 Агнешка салата
# 17 маруля Айсберг
# 18 Колраби
# 19 Салата
# 20 Сурово кисело зеле (Amazon Link) *
# 21 Туршии
# 22 копър
# 23 брюкселско зеле
# 24 репички
# 25 целина
# 26 Рукола
# 27 спанак
# 28 аспержи
# 29 домати
# 30 лук
# 31 соя (Amazon Link) *
# 32 Соево мляко (Amazon Link) *
# 33 Тофу (Amazon Link) *
# 34 Швейцарски манголд
# 35 бамя
# 36 репички
# 37 червено зеле
# 38 Савойско зеле
# 39 Ряпа
# 40 Спирулина
# 41 Ендивия
# 42 Хлорела
# 43 Ядливи цветя
# 44 Листово зеле
# 45 Снежен грах
# 46 овесена трева
# 47 грах
# 48 ечемичена трева
# 49 трева Камут
# 50 тиква
# 51 глухарчета
# 52 киселец
# 53 Черен салсиф
# 54 чушки зелено, жълто и др.

Кълнове и микроби

Самото отглеждане на кълнове е забавно и здравословно. Познаваме ги предимно от азиатски ястия. Кълновете са вкусни и отлични алкални храни: Отглеждайте собствените си кълнове в покълвателя (Amazon Link) *

Отглеждане на кълнове сами - някои вкусни и здравословни кълнове:

Ако не искате да поръчате всички кълнове поотделно, можете да поръчате директно асортимент от десет части:

Билки

Билките също са сред основните храни:

# 1 мента
# 2 босилек
# 3 магданоз
# 4 лук
# 5 див чесън

Плодове/Плодове и сушени плодове

Популярността на авокадото нараства. Това, което мнозина не знаят: Авокадото не е зеленчук, а плод. В допълнение към авокадото, много други плодове са сред основните храни:

# 1 авокадо
# 2 Пресен кокос
# 3 Незрели банани
# 4 грейпфрут
# 5 Вишни
# 6 лайм
# 7 лимони
# 8 ананас
# 9 ябълки
# 10 манго
# 11 кайсии
# 12 круши
# 13 ягоди
# 14 праскови
# 15 киви
# 16 портокали
# 17 Черно френско грозде
# 18 дини
# 19 грозде
# 20 органични стафиди (Amazon Link) *
# 21 сушени органични смокини (Amazon Link) *
# 22 дати (Amazon Link) *
# 23 Сушени кайсии (Amazon Link) *
# 24 Плодове гравиола (поради лечебните си свойства се използва и за лечение на рак)

Авокадото е една от основните храни

мазнини и масла

Маслото е кисело. Маргаринът е малко основен. Моят любим зехтин е неутрален и има стойност 0. Следователно испанският зехтин може безопасно да се консумира.

Следните мазнини и масла са основни:

Алкални бобови и зърнени продукти

Популярните видове зърно като царевица, пшеница и овес са кисели и следователно основни храни. Ако сте на алкална диета, можете да използвате следните видове алкални зърна в допълнение към вашата алкална диета:

# 1 семена от чиа * (Amazon Link)
# 2 просо * (Amazon Link)
# 3 елда * (Amazon Link)
# 4 изписване * (Amazon Link)
# 5 Kamut * (Amazon Link)
# 6 нахут * (Amazon Link)
# 7 Quinoa * (Amazon Link)

Основни протеинови продукти

Следните протеинови продукти са основни:

# 1 соев протеин * (Amazon Link)
# 2 Tempeh * (Amazon Link)
# 3 суроватъчен протеин * (Amazon Link)
# 4 тофу * (Amazon Link)
# 5 сурово мляко

напитки

Следните напитки са основни:

# 1 бутилирана вода
# 2 сок от моркови
# 3 червено вино
# 4 Неподсладен портокалов сок
# 5 доматен сок
# 6 Запарка от плодов чай
# 7 зеленчукови сокове
# 8 гроздов сок
# 9 Сухо бяло вино
# 10 лимонов сок
# 11 Тъмна бира
# 12 Неподсладен ябълков сок
# 13 Неподсладено бадемово мляко * (Amazon Link)
# 14 Неподсладено соево мляко * (Amazon Link)

Ядки и ядки

Много ядки са кисели. Следните ядки обаче са основни храни:

# 1 бразилски ядки * (Amazon Link)
# 2 ленено семе * (Amazon Link)
# 3 сусамени семена * (Amazon Link)
# 4 тиквени семки * (Amazon Link)
# 5 слънчогледови семки * (Amazon Link)
# 6 бадеми * (Amazon Link)
# 8 семена от копър * (Amazon Link)
# 9 семена от ким * (Amazon Link)
# 10 семена кимион * (Amazon Link)

Алкални подправки

Следните подправки са основни:

# 1 чили на прах * и люти чушки * (Amazon Link)
# 2 хималайска сол * (Amazon Link)
# 3 джинджифил * (Amazon Link)
# 4 Къри * (Amazon Link)
# 5 лют червен пипер * (Amazon Link)
# 6 морска сол, органична сол * (Amazon Link)
# 7 синапени семена * (Amazon Link)
# 8 канела * (Amazon Link)
# 9 кориандър * (Amazon Link)
# 10 мащерка * (Amazon Link)

Сладкарски изделия

Между другото, стойността на рН на бялата захар е около нулата. (Източник: Gesundheit.de) Тези, които като мен се справят без бяла захар в диетата си, ще намерят някои алтернативи тук.

Ето няколко добри алтернативи на бялата захар:

# 1 За подслаждане: Stevia * (Amazon Link)
# 2 кафява захар от захарна тръстика * (Amazon Link)
# 3 Крем от нут нуга * (Amazon Link)
# 4 Смесен плодов сладолед

⇒ Тук повече информация за стевия: Stevia vs. Бяла захар

Това беше цял списък на основните храни. Списъкът ще се разширява с течение на времето. Така че си струва да се отбиете отново тук.

Интегрирайте основните храни в ежедневието си

Алкалните храни трябва да съставляват по-голямата част от ежедневната ни диета. По този начин ние гарантираме киселинно-алкален баланс в нашето тяло и се чувстваме по-здрави и подготвени. Храните, образуващи киселина като риба, месо, продукти от бяло брашно, кафе и др., Трябва да съставляват по-малката част от ежедневната ни диета.

Не може да навреди да включваме порция зеленчуци в нашата диета всеки ден. Това не само съответства на насоките за алкална диета, но и на хранителните препоръки на Германското общество по хранене. Разбира се, особено за начинаещи е трудно да превърнат обичайния си хранителен план в алкална диета. Ето защо не трябва да бързате с нищо и само бавно, но стабилно да подхождате към алкалната диета.

Също така не е нужно да се отказвате от всичките си любими навици като сутрешно кафе или парче торта от време на време. Защото, ако отидете направо в студената вода и напълно промените хранителния си план от един ден на следващия, можете бързо да рецидивирате. И тогава всички добри намерения вече не са от полза.

Така че, ако тепърва започвате, трябва да придобиете навика да се оглеждате по-малко около плота за месо и стойката за риба или печените продукти в супермаркета, ежедневния пазар или седмичния пазар, а по-скоро в отдела за плодове и зеленчуци. Също така е забавно да откривате нови неща тук, напр. експериментира със зеленчуци, които обикновено не се използват. В крайна сметка в интернет има достатъчно рецепти.

Следните храни трябва да се избягват при алкална диета

Животински продукти

Продукти от свинско месо
Телешки продукти
Всички видове домашни птици
Агнешки продукти
Телешки продукти
Месо от дивеч
Карантия
Всички видове колбаси

риба и морски дарове

Зърнени храни и зърнени продукти

Изделия от бяло брашно: бяло брашно, бяла паста, бял хляб и др.
бял ориз
Пшенично брашно, пълнозърнесто брашно
Ръжено брашно, пълнозърнесто ръжено брашно
Ориз без черупки, варен ориз, необелен ориз
Царевица (пълнозърнеста)
овесена каша
понички
Бисквитки
кифли
Други торти ...

мляко и млечни продукти

Мляко и млечни продукти (с изключение на сурово мляко)
Мътеница
сирене
извара
сметана
Яйца
кисело мляко
Кварк

тестени изделия

Пшеничен хляб
бял хляб
Пълнозърнест хляб
Хляб Греъм
помперникел
Смесен ръжен хляб
ръжен хляб
Ръжен хрупкав хляб
zwieback

ядки

напитки

Алкохолни напитки
Ликьори
Бира
Зелен чай
Енергийни напитки
кафе
Черен чай
Опаковани плодови сокове
Газирани напитки

Мазнини и масла

Сладкарски изделия

Сладки печени продукти
Бяла захар
Сладолед
сироп
шоколад
Млечна захар
меласа
пчелен мед
кленов сироп
Фруктоза
Подсладители

Подправки и сосове

Заключение

Алкалните храни са здравословни, лесно се включват в ежедневния хранителен план, а консумацията на алкални храни под формата на балансирана алкална диета може да подобри нашето благосъстояние и дори да предотврати заболявания в дългосрочен план.

Когато преминавате към по-елементарна диета, не бива да бързате с нищо. В противен случай лесно може да се случи, че след първоначалната еуфория бързо да се върнете отново и напълно да се унесете в старите навици. По-добре е бавно и стабилно да включвате алкални храни в ежедневния си хранителен план.

И не бива да правите без всички обичани „нездравословни навици“ от нула до сто, а по-скоро да се отървете от тях парче по парче. Само по този начин диетата ни ще стане по-здравословна в дългосрочен план и едва тогава ще имаме достатъчно свобода за откриване на алкални храни за себе си и вкус към тях. Защото алкалните храни са не само здравословни, но и вкусни!

Бонус: Рецепта за веган, основно лют пипер

За да няма скука при експериментиране с основните храни, ето една много вкусна рецепта за веган базови люти чушки: