Алкална диета Въведение в алкалната диета Алкална диета

Въведение в основното хранене

Член 146 алкални храни, които вече се занимават с алкална диета, алкално гладуване или алкална диета. За това колко здрави са алкалните храни, че можете да отслабнете чрез тях и че чрез тях цялото тяло може да бъде върнато в равновесие.

Тази статия сега отново е специално за алкалната диета и как начинаещите могат да следят този непрозрачен терен.

Алкална диета: какво е това? Някои основни положения

Както подсказва името, основната диета се основава на консумацията на основни храни. Не трябва да се приравнява основното към здравословното. Тъй като ядката нуга крем, вино, бира или сладолед също се считат за основни. Но ако ядете твърде много от него, това отново е нездравословно. Кремът от сладолед и ядки нуга също съдържа много захар, която дори може да навреди. Междувременно е доказано, че консумацията на твърде много захар може дори да ви разболее.

Алкалната диета привежда баланса ни в киселинно-алкален баланс

Чрез лоши хранителни навици, твърде много стрес и негативизъм, ние допринасяме за направо подкиселяването на нашето тяло. В този контекст лошото хранене приблизително означава, че консумираме твърде много месо, риба, млечни продукти и консерванти и нямаме достатъчно зеленчуци.

На първо място, като малко правило:

Богатите на основи (здравословни) зеленчуци са предимно тези, съдържащи хлорофил, т.е.зелени зеленчуци. (напр. броколи, коприва, глухарчета, спанак, краставица, тиквички и др.)

Твърде много кафе, тютюнопушене и алкохол също допринасят за прекалено подкисляване на тялото ни. В обобщение може да се каже, че лошото хранене, съчетано с лоши навици и негативизъм, може направо да ни подкисли.

Какво означава киселинност във връзка с алкална диета

Основното означава алкално и се отнася до стойността на pH на храната или на самия организъм. се раждат алкални (т.е. основни). Дори отделянето на малки деца е основно. Така че тялото ви е основно, а не киселинно.

Но какво не е наред с „киселото тяло“? И защо трябва да останем в основния диапазон с тялото си?

Голяма част от лошите ни хранителни навици допринасят за подкисляването на тялото ни. Излишните киселини от образуващи киселина храни (като месо, риба, готови ястия, замърсени с консерванти, млечни продукти и др.) Се натрупват в нашите клетки, съединителната тъкан и в кожата след консумация. Тук те формират оптимална среда за размножаване на паразити, вируси и бактерии от всякакъв вид. Такъв самостоятелно направен „инкубатор за патогени“ е, разбира се, идеалната отправна точка за всички видове заболявания и оплаквания, включително сериозни заболявания като рак.

Защото изследванията на рака сега са съгласни:

Всички ракови заболявания трябва да спрат в алкална и кислородна среда.

Според Леонард Колдуел (експерт по естествени методи за лечение на рак), яденето на основни храни и положителни навици дори напълно ще излекува рака в рамките на 2 до 16 седмици - ако тялото стане основно. Според неговия опит ракът спира в кислородна и основна среда.

Успехът му изглежда го доказва, че е прав. Защото според собственото му изявление той вече е помогнал на над 35 000 пациенти с рак с успех 92%

Разликата между алкална и основна

Терминът "алкален" е просто друго име за основното. Следователно, във връзка с алкална диета, често се говори за алкална диета или алкална диета.

Ето преглед на някои от термините, които продължават да се появяват във връзка с термина „основно“:

основна диета
алкална диета
алкална диета
Основно гладуване
Детокс диета

Разликата между основната (алкална) и киселинната

Още от самото начало: Двата термина не трябва да се поставят на златните везни поради обичайните им значения. Защото в този контекст, където върху него е написано кисело, често има нещо сладко и това, което има вкус наистина кисел, отново е основно и здравословно.

Пример лимон:

Лимонът има доста кисел вкус. Толкова кисел, че дори ви присвива очите, когато захапете суров лимон. Ето защо лимонът има по-добър вкус при изстискване. Напр. в комбинация с вода като вкусна лимонена вода.

Както почти всички цитрусови плодове, лимонът е една от основните храни. Така че, въпреки че лимонът има вкус на кисело, той не подкислява телата ни.

Примерни палачинки:

Палачинките са вкусни сладки и вкусни и никак не кисели. Това малко печено дявол обаче е истинска бомба за подкисляване за нашето тяло. Тъй като палачинката е екстрактор на киселина по няколко начина.

Палачинките се правят от бяло брашно: бялото брашно и продуктите от бяло брашно се считат за кисели.
Тестото за палачинки може да съдържа Съдържат мляко: Млякото и млечните продукти се считат за кисели.
Тестото за палачинки може да съдържа Яйцата съдържат: Яйцата и яйчните продукти се считат за подкисляващи.
Палачинките се пекат в масло: много ядливи масла се считат за кисели.
Палачинките се поръсват с бяла захар: бялата захар и продуктите от бяла захар се считат за кисели.

Надявам се, че сега не съм вталил апетита ви за палачинки. В този пример можете да видите, че терминът „кисел” няма нищо общо с вкуса на храната, а по-скоро се отнася до подкисляването в организма след консумация на съответната храна.

РН в тялото

РН 7 се счита за неутрално.

Стойността на pH е посочена на измервателна скала между 1 и 14. Всичко под стойност на рН 7 се счита за кисело и всичко по-горе е основно. Стойността на рН 7 се счита за неутрална. Ако се стремите към алкална диета, трябва да избирате храни със стойност на рН над 7, когато избирате вашата храна.

Ако се говори за свръхкиселяване на тялото или организма, това не се отнася до кръвта. Човешкото тяло се опитва да поддържа постоянно рН на кръвта около 7,4. Тъй като дори малък спад на тази стойност до под 7,35 може да бъде животозастрашаващ.

Какво означава хиперацидност?

И така, какво означава прекалено подкисляване на организма, когато стойността на рН под 7,35 вече се счита за животозастрашаваща?

Целта на алкалната диета не е да направи тялото напълно алкално.

Когато се говори за свръхкиселина на тялото, не се има предвид, че цялото тяло има стойност на рН под 7. Което би се ядосало. По-скоро прекаляването с киселина означава, че киселинно-алкалният баланс е нарушен.

Това може също да означава, че областите на тялото, които трябва да имат стойност на pH под 7 в здраво състояние (т.е. кисели), внезапно имат стойност над 7 и следователно са основни. От друга страна, с нарушен киселинно-алкален баланс, областите на тялото, които всъщност трябва да са основни, могат да бъдат леко свръхкисели. Така те имат стойност на рН по-малко от 7.

Какво носи алкалната диета за нашето здраве?

Алкалната диета помага да върнем баланса си на киселинно-алкалния баланс или да го задържим там. Алкалната диета помага да се регулира производството на стомашна киселина и се подкислява лимфата, тънките черва, съединителната тъкан и всички други органи и области на тялото, които трябва да имат положителна стойност - т.е.

Експертите са единодушни, че прекаленото подкисляване на организма може да е отговорно за много хронични заболявания. Следователно алкалната диета помага да се предотврати прекалено подкисляване на организма и да се приведе в равновесие киселинно-алкалният баланс и да се поддържа там.

Колко здравословна е алкалната диета?

Basic не е синоним на здравословен. Повечето плодови сокове са основни. Но плодовите сокове също имат висок процент на фруктоза. Допреди няколко години фруктозата - т.е. плодовата захар - все още се използваше като заместител на захарта. Популярното мнение беше, че тъй като фруктозата се получава от плодовете, тя не може да бъде вредна. В крайна сметка плодовете се считат за здравословни. Междувременно обаче знаем, че фруктозата е безвредна само когато е свързана в плодовете (и само умерено). Прилаган в плодови сокове или дори чист, той е чиста отрова за човешкото тяло.

Вероятно всички все още знаят глюкозните таблетки, които често се смятаха за най-добрия и здравословен източник на енергия. Изчезнаха от рафтовете. Има причина за това.

Някои странични ефекти на фруктозата:

Фруктозата подкислява организма
Фруктозата е отговорна за диабета
Фруктозата е захар и следователно ви прави дебели
Фруктозата е вредна за бъбреците и може да причини камъни в бъбреците
Фруктозата може да допринесе за затлъстяването на черния дроб

В допълнение към плодовите сокове с високо съдържание на фруктоза има и други нездравословни алкални храни.

Някои нездравословни алкални храни:

Крем от нут нуга
Сладолед
червено вино
бяло вино
Тъмна бира

В случая с изброените „нездравословни основни храни“, разбира се, правилното количество консумация е важно. Няма нищо лошо в бира, вино, сладолед, плодов сок или малко шоколад. В „нормални“ количества това не вреди на здравите хора. Ако обаче се откажете от някои от споменатите луксозни храни поради здравословни проблеми, не трябва да използвате алкалната диета като оправдание, за да се оставите в тази връзка.

Кои са основните храни?

Авокадото е една от основните храни.

Алкалната диета се препоръчва в алтернативната медицина от около 1913 г. като здравословна и лечебна. Храните се считат за алкални, ако съдържат по-малко компоненти, произвеждащи киселина, и повече алкални компоненти.

Така нареченият базов прах се предлага и като хранителна добавка като хранителна добавка за алкална диета.

Идеята за алкална диета се основава на факта, че тя трябва да се състои от около две трети от основните храни. Така че около 70% основни и 30% киселинообразуващи храни.

Предпочитаните основни доставчици за алкална диета включват следното:

Зеленчуци (особено тъмнозелени салати, съдържащи хлорофил)
Картофи
Сушени плодове
плодове
Сурово мляко

Какво представляват храните, образуващи киселина?

Киселинообразуващите храни са храни с киселинно-образуващ ефект. Тези, които се стремят към алкална диета, трябва да избягват следните храни.

Тези храни са киселинни:

Бяла захар, сладкарски изделия и тестени изделия
бял хляб
плът
наденица
риба
сирене
Яйца
чай
фъстъци
Соеви продукти
алкохол

Алкална диета без готвене

Тъй като много основни храни са зеленчуци, те също могат да се консумират сурови и без готвене. Така че, ако сте на алкална диета, не е нужно да се притеснявате прекалено много за готвене. Това е особено добра новина за почитателите на суровата храна.

Но внимавайте:

Ако искате да опитате алкална диета, не трябва напълно да елиминирате така наречените кисели храни от диетата. Защото особено неопитните в тази област могат да рискуват с недостиг на хранителни вещества. Във всеки случай винаги трябва да се консултирате с диетолог, алтернативен лекар или лекар, преди да започнете алкална диета.

Кога промяната в диетата влиза в сила?

Разбира се, това зависи изцяло от хранителните навици на всеки индивид. За тези, които ядат предимно киселинообразуващи храни в продължение на много години (това определено е така в днешното индустриално общество в някои семейства), първо е по-трудно да променят диетата си на богата на основи или богата на база диета и, второ, тялото също има нужда от нея такива хора малко по-дълго да отделят натрупаните през годините замърсители.

Тук е по-добре да започнете малко по малко и бавно да подходите към диета с по-ниско ниво, отколкото да се опитате да промените напълно обичайната си диета от един ден на следващия. Защото, ако подхождате към въпроса твърде прибързано, рискувате отново да загубите апетита си и да се върнете към старите хранителни навици.

В специални случаи може дори да бъде вредно за здравето да се сблъскате с тялото твърде силно и внезапно с новите хранителни навици.

Колко дълго трябва да ядете основна диета?

Това разбира се зависи от това дали искате да използвате алкална диета като временна алкална диета или дали искате да интегрирате предимствата на алкалната диета в живота си и хранителните си навици в дългосрочен план.

Храненето с чисто основна диета в дългосрочен план не може да бъде в интерес на здравето. И дори тези, които искат да ядат основна храна за известно време поради алкална диета, трябва да осигурят балансирана диета по време на диетата и да получат предварително достатъчно информация, така че да не предизвикват симптоми на дефицит по време на диетата.

Ако искате да отидете на алкална диета по здравословни причини, винаги трябва предварително да се консултирате с обучен диетолог, алтернативен лекар или лекар.

още връзки

Източници за тази статия за алкална диета:

http://www.regenbogenkreis.de/shop/inspiration/gesundheit-und-ernaehrung/wenn-unser-koerper-basisch-ist-kann-es-keinen-krebs-iegen
https://alfazentauri.com/basische-lebensmittel

анотация

Тази статия за алкалното хранене е грубо ръководство за начинаещи в тази тема. Ако преминете към алкална диета по здравословни причини, моля, консултирайте се с Вашия лекар, диетолог и друг обучен персонал.

Статията е създадена с най-голямо внимание, но може да се разбере само като ръководство. Не се поема отговорност за каквито и да е щети, които могат да възникнат от използването на предоставената информация.