Алкална диета - избягвайте подкисляването на вашия здравословен блог

вашия

Основно хранене

Алкалното хранене е форма на хранене, която е полезна за здравето и лечението. Дали това наистина е ефективно или не, все още не е научно доказано.

Какво е алкална диета

При алкална диета, всички храни, които съдържат киселина, са изключени. Храните със стойност на рН 1 - 6 са кисели, 8 - 14 са основни, а самата 7 се счита за неутрална. Тази форма на хранене също така предотвратява прекалено подкисляване на организма. Ако киселинно-алкалният баланс е дисбалансиран, това има вредни последици като хронични заболявания. Това включва артрит, подагра, ревматизъм, невродермит, нарушения на съня, мускулни болки и алергии.

Извлечение от Уикипедия

Храната се измерва в PRAL. (Потенциално натоварване с бъбречна киселина), потенциалният стрес върху бъбреците. Стойността се измерва в милиеквиваленти на 100 грама храна. Това означава, че се показва количеството екскреция на бъбреците над 100 грама определена храна.

Първите десет на алкалната диета

  • Банани, те имат PRAL стойност -5,5
  • Кайсии, те имат стойност -4,8. Те също така съдържат много витамин А.
  • Картофите, те имат PRAL стойност -4,4, съдържат много витамини В и С и калций
  • Спанак, те имат PRAL стойност -14, съдържат и много витамини С, Е, желязо и бета-каротин.
  • Моркови, те имат PRAL стойност -4,9 и съдържат също много бета-каротин
  • Колраби, те имат PRAL стойност -5,5, те запазват тази стойност варена или сурова
  • Копър, те имат PRAL стойност -7,9, тези грудкови зеленчуци също притежават тази стойност, независимо дали сурови или варени. Той получава бонус точка, защото успокоява и стомаха на бебетата под формата на чай.

И последните 3 храни

  • Магданозът има PRAL стойност -12, съдържа много цинк, калий и витамини А, В1, В2 и С.
  • Ракетата има PRAL стойност -7,5, съдържа много фолиева киселина и по този начин предотвратява заболявания.
  • Стафиди, те имат PRAL стойност -21, съдържат много калий, желязо и витамин В.

Дори някои хора да получават киселини от кафето, кафето също е леко алкално. Като цяло може да се каже, че плодовете, зеленчуците, суровото мляко и сушените плодове са алкални и захар, хляб, тестени изделия, черен чай, месо, колбаси, риба, така че всъщност всичко останало се счита за кисело.

Искате ли да работите по-интензивно върху киселинния и алкалния баланс на тялото си? Много добре. Ще видите, че ще бъдете светове по-добри. Подбрах за вас две книги, които ви предоставят много добра информация