АЛИМЕНТАЛНИ АСОЦИАЦИИ И АЛИМЕНТИ; помирете се със себе си и с храната

помирете

  • АСОЦИАЦИЯТА
    • ОПЕРАЦИЯ
    • ПРОЕКТИ
  • ДЕЙНОСТИ
    • Очаквайте скоро!
    • Групи за текстове
      • Алиментален
      • Аз, моят диабет и останалите
      • Акции за операция със затлъстяване
    • Тематичен ден
    • Софрология
    • Уъркшопове за изображения на тялото
    • Медитация на внимателност
    • Взаимопомощ и свободно време
  • Информация
    • Профилактика на здравето
    • Хранителни разстройства
    • Благополучие
    • Физическа дейност
      • Здравна разходка
      • Алтернативи, практически упражнения
  • ИНТЕЛЕКТУАЛНА ХРАНА
    • Вкус и вкусове
    • Книги, четива, статии
    • Побързайте
    • Телевизия
    • Видеоклипове
    • Радио
    • Кино
    • Обучение, образование
  • ОТЗИВИ
  • АДРЕСИ
    • Готово за носене
    • Красота
    • Ресторанти
    • Храна
    • Културни места
  • БИБЛИОГРАФИИ
  • АРХИВИ
  • КОНТАКТ
  • ВРЪЗКИ
  • Асоциации и организации

Фабриката на менюто

Като част от националната програма за здравословно хранене, онлайн сайт, който предлага менюта според критериите, които сте въвели предварително (брой хора, предястие + основно ястие + десерт или основно ястие + десерт и др.).

Ако сте останали за вдъхновение, разгледайте този сайт:

Фабриката на менюто

Защо ставаме натрапчиви?

ДИЕТИ, СВЪРЗВАЩАТА ИСТИНА: Защо ставаме натрапчиви ?

Храненето не е нещо, което може да бъде постановено. Това не е нещо, което може да се поръча. Това е нещо, което е сложно.

Храненето служи, наред с други неща, за осигуряване на удовлетворение.

Следователно, когато на даден индивид е забранено от някои храни, у него може да възникне разочарование. Лишаването на тялото от някои хранителни вещества, по-специално въглехидрати, също предизвиква липса на психологически характер у субекта, тъй като въглехидратите го правят добре, утешава го.

Следователно трябва да намерим хранителен баланс.

Отслабването, разбира се, е обнадеждаващо и добро за субекта, но не е интересно, ако в края на диетата той се окаже в по-лоша ситуация от началото.

В допълнение, преобладаващият дискурс обикновено е да се счита, че хората, които спазват диета, нямат нужда; по този начин към разочарованието се добавя и форма на вина. Тогава субектът има само две възможности: или е разочарован, защото не яде това, което иска, или се чувства виновен, защото е ял и не е трябвало. Това е труден кръг. Трябва да намерим друг начин, той е от съществено значение.

В заключение трябва да се научите да променяте хранителните си навици. Трябва да успеете да подобрите диетата си с много по-позитивно управление, без непременно да искате да вървите твърде бързо. В противен случай в по-голямата част от случаите срещаме трудности: по-специално липсата, която понякога е трудна за управление и е трудно да се живее.

Когато ограничителните диети са твърде прекомерни, те по същество са търговски режими. Следователно те не се препоръчват за хора с реални проблеми с теглото.

Защо не правим каквото искаме с теглото си? от Жан-Мишел Лесерф

Консултирайте се с блога на Жан-Мишел Лесерф, ръководител на отдела по хранене в Института Пастьор де Лил.

Професор Жан-Мишел Лесерф е научният експерт по документалния филм „Диетите, неудобната истина“. Той ръководи отдел по хранене в Института Пастьор де Лил, доктор е по медицина, лекар-липидолог и диетолог, специалист по ендокринология и метаболитни заболявания.

Той също така си сътрудничи с Националната агенция за безопасност на храните (ANSES) и е автор на доклада: Диети за отслабване: рискови практики.