Alia Bhatts 16 кг отслабване за 3 месеца се вдъхновява от упражненията и диетата

От момичето Доорита като студентка на годината до последното й представление в многозвездата актриса Каланк, Алия Бхат Това е дълъг път, от странно детство до отслабване с 16 кг само за три месеца за първия си филм от Боливуд

. Ако смятаме, че за по-големите деца е лесно да се молят за роли във филми, това несъмнено е погрешно в случая с Alias! Борбата й беше истинска. Въпреки че искаше да бъде актриса на четиригодишна възраст, тя имаше истинска пречка в опитите си да се пребори, преди да направи своя мечтен дебют с ученика на годината на Каран Джохар. На Алия Бхат, която винаги е била бита като дете, е казано да свали почти 20 кг само за шест месеца. Alia Bhatt прие предизвикателството и демонстрира как правилните упражнения и хранене могат драстично да променят човека. Със своя ангажимент и воля актрисата "Раази" загуби 1

За да постигне тази цел, Алия следва строг тренировъчен план и балансирана диета, която напълно отговаря на ролята.

Прочети: Жаклин Фернандес Фитнес рутина: Познаването на тайната зад голямото тяло на Боливуд Дива

Alia Bhatt Фитнес и тренировъчен режим

Алия обича да работи навън. За нея идеалната неделя е нейната подготовка. Тя не само се усмихва на лицето си, но обича да говори с близките си във фитнеса. Тук Алия и Катрина станаха най-добри приятелки, където Катрина помогна на Алия с ежедневната си фитнес програма и буквално замени треньора си. Започва да тренира на 18-годишна възраст, точно преди дебюта си, но оттогава не спира. Вашите тренировки са забавни, което е комбинация от множество тренировки. Може би всеки път прави нещо ново. В допълнение към обичайните гимнастически упражнения, тя прави и антигравитационна йога, известна още като въздушна йога, и упражнения, включително дръжката, късия гръбначен стълб, Клеопатра, пукнатини, клекове и пилатес. Той смесва програмата си за упражнения с редовни сесии за медитация, тъй като оценява важността и благосъстоянието на психичното здраве.

Други смятат, че тренировките винаги трябва да бъдат забавни, за да може човек да се отнася редовно към рутината си. Алия също обича да плува. Той също ги обича на ежедневните плажове на плажа, на функционални тренировки и на пистата. Започнете обаче с бягаща пътека, за да се загреете.

Прочетете също: Тренировка, тренировки, диета и фитнес на Салман Хан: Знаейки как Салман се поддържа

Леки закуски от тренировъчния режим на Alia:

Очаквайте комбинация от нови и редовни упражнения
Тя обича да медитира
Тя смята, че трябва да балансирате тренировките й за максимално отслабване

Диета на Alia Bhatt [19659907] Alia обича да яде и иска Superpower да яде до насита и никога да не расте. Това обаче не е идеалната ситуация. Alia завършва строгата тренировъчна програма и се грижи да се храни чисто и постно. Започва деня с чаша кафе, което с удоволствие чете за първи път сутрин. Ето някои от ястията, на които Алия се наслаждава през целия ден:

Закуска: Закуската се състои главно от poha, upma или просто яйчен белтък, за да направи дневната светлина и все пак да започне балансирана закуска. Тя обича да предлага пресни сокове на масите за промяна.
Обяд: Обядът включва здравословна купичка Idli и Sambhar, които той обича! Тя вярва, че закуската между храненията е от съществено значение, за да се избегне преяждането.
Обяд: Роти, Дал и купичка зеленчуци са обядът им през повечето време. Тя обича да запали обяда си запалена, за да остане активна през целия ден.
Вечеря: Вашата вечеря включва парче пилешки гърди в допълнение към обедното меню.

И накрая, Alia твърдо вярва, че има излишък от вода и че е необходимо да се пазите от мазни и преработени храни.

Прочетете още статии за упражнения и фитнес