Алфа-липоева киселина Всичко, което трябва да знаете за този материал - Vitaking
Алфа-липоевата киселина е органично съединение в организма, което действа като мощен антиоксидант. Това може да има редица ползи за здравето. Докато тялото ни е в състояние да произвежда алфа-липоева киселина (ALA) по естествен начин, правилната диета и добавки могат да повишат нейните нива.
Добавките с ALA стават все по-популярни, тъй като могат да ви помогнат да отслабнете, да лекувате диабет, да предотвратите загуба на паметта и да поддържате здравето на кожата и други здравословни състояния.
В тази статия можете да научите за ефикасността и потенциалните ползи от алфа-липоевата киселина.
Какво е ALA?
ALA се намира в митохондриите, които са енергийните центрове на клетките.
Алфа-липоевата киселина е от съществено значение за храносмилането, усвояването на хранителни вещества и производството на енергия. Той помага на ензимите да превръщат хранителните вещества в енергия и освен това има антиоксидантни свойства.
Тъй като хората могат да произвеждат само малки количества ALA, много хора се обръщат към хранителни добавки, за да увеличат приема си.
Употреби и предимства на алфа-липоевата киселина
Помага за отслабване
Някои казват, че ALA може да помогне на хората да отслабнат. В проучване върху животински модели беше установено, че алфа-липоевата киселина може да подобри метаболизма на скелетната мускулатура и по този начин да помогне на тялото да изгаря калории.
Проучванията обаче показват също, че ефектът от ALA върху загубата на тегло е малък. Според анализа от 2018 г. тези, които приемат добавки ALA, са загубили средно само 1,52 паунда на тегло и не са претърпели значителна промяна в обиколката на талията си.