Алфа липоева киселина, противовъзпалителният антиоксидант
Вероятно сте чували за ползите от антиоксидантите за цялото тяло, от здравето на сърцето до здравето на кожата. Вярно - тези малки окислителни молекули (антиоксиданти), открити в храната, са доста мощни, но какво точно правят? Е, както се оказва, тези антиоксиданти имат множество роли, включително борба с възпалението и борба с много заболявания. Аз също намалявам риск от депресия и умствен спад. Предпазва тялото ни от вредните свободни радикали от средата, която по същество разгражда клетките ни една по една.
Има много антиоксиданти, но един от тях, на който трябва да отдадем значение - е алфа липоева киселина (ALA). Въпреки че е естествено в организма, в по-голямата си част получаваме алфа-липоеви киселини от някои храни, които ядем.
Като се има предвид, че алфа-липоевата киселина присъства във всяка клетка на нашето тяло, можете само да си представите колко важна е тя всъщност. Основната му задача е да помогне на тялото да завой глюкоза или захар в енергия. Тъй като телата ни не винаги произвеждат нужното количество алфа-липоева киселина, от която се нуждаем, е жизненоважно да ги набавяме от здравословна, хранителна диета. Освен че ни помага ние осигуряваме енергия, алфа-липоевите киселини също се борят срещу въздействието на свободните радикали в околната среда, което по същество причинява стареене. Знам какво мислите - всички остаряват. Да, това е вярно, но видът на стареене, причинен от свободните радикали, се счита за напреднало стареене - разпад до точката, в която клетките ни се дегенерират.
Подобно на други антиоксиданти, лутеин, каротеноиди, бета-каротин, ликопен и витамин С, алфа-липоевите киселини спомагат за забавяне на увреждането на клетките, причинено от свободните радикали, като по този начин предотвратяват дегенеративни заболявания. Изследванията установяват, че алфа-липоевите киселини са естествено лечение за Алцхаймер, тъй като една от основните характеристики на заболяването е оксидативният стрес.
Също така изобщо не е изненадващо, че допълнителни проучвания намери връзка между алфа-липоевите киселини и защитата срещу диабет, тъй като от известно време знаем, че има силна връзка между хранителните вещества (или липсата им), които осигуряваме в тялото си, и риска от заболяване. Теорията е, че алфа-липоевите киселини спомагат за увеличаване на способността на организма да използвайте естествено произведения инсулин, като по този начин понижавате кръвната си захар. Други изследвания са установили, че алфа-липоевите киселини те дори могат да бъдат полезни при лечение на симптомите на диабет, като болка, изгаряния и изтръпване, наред с други.
В допълнение към получаването на възможно най-много антиоксидантни храни във вашата ежедневна диета, препоръчително е да приемате 200 mg алфа-липоева киселина като част от вашата диета за профилактика или лечение на диабет, заедно с 2 до 3 g мастни киселини Омега 3 и 500 mcg хром пиколинат всеки ден.
Препоръчваме добавка с рибено масло Омега 3 със съдържание на алфа липоева киселина.