Alèxia - Лион 3-ти, спортен треньор е завършил държавен физически, психически, атлетичен треньор

Методология

Проектиране на индивидуализирани програми, съответстващи на вашето ниво, вашия профил и вашите цели. Пълна адаптация, модулация всяка седмица, комуникацията е основата за създаване на програма, която ви подхожда.

3-ти

- ЗАГУБА НА МАЗНИНИ
- ВЗЕМАНЕ НА МУСКУЛНА МАСА
- ПЕЧЕЛЕНИЕ НА СИЛА
- Укрепване на мускулите/фитнес/здраве
- ИЗПЪЛНЕНИЕ ФИЗИЧЕСКА ПОДГОТОВКА
- РАЗВИТИЕ НА УСТОЙЧИВОСТ (подготовка за 10 км/полумаратон.)
- РАЗВИТИЕ НА ГЪВКАВОСТ
- РАЗВИТИЕ НА МОБИЛНОСТТА (здраве/производителност)
- Изучаване на РЪЧНАТА или други фигури
- Но и баланс, координация.
- Здравно измерение: Оптимизиране на движението за здраве = Движете се, за да намалите болката си, функционалното си значение.


Не се колебайте да се свържете с мен чрез моите социални мрежи или директно по телефона.

Маршрут

- Атлетичен по природа, гимнастичка на добро ниво на възраст от 7 до 22 години
- Адепт на фитнес, културизъм, бягане, крос фит от 2016 г.
- Щангист от 2020 г.

- Треньор по състезания по художествена гимнастика от 12-годишна възраст