Alex Stanciu, Автор на Alex Stanciu Страница 2 от 4
Бездействието е по-вредно от затлъстяването
Бездействието е по-вредно от затлъстяването. Дори да нямате наднормено тегло, трябва да се движите. Ново проучване в American Journal of Clinical Nutrition установи, че бездействието създава негативни последици за здравето в световен мащаб. Всъщност изследователите, които стоят зад проучването, казват, че недействието може да бъде две ... Прочетете повече Бездействието е по-вредно от затлъстяването
5 предимства от използването на валяк от пяна
5 предимства от използването на валяк с пяна Има много предимства от използването на валяк с пяна. Най-важното е благоприятният ефект от миофасциалното освобождаване. Миофасциалното откритие не е тайна във фитнес общността. Всъщност терапевтите и треньорите използват концепцията за миофасциално освобождаване, за да лекуват спортисти и са го направили, за да ... Прочетете още 5 предимства от използването на вана с пяна
Липсата на упражнения по време на бременност предразполага детето към затлъстяване
Предишни изследвания препоръчват упражнения по време на бременност, за да се намалят рисковете по време на и след раждането за жени със затлъстяване; По-нови данни показват, че бебетата, родени от майки, които са спортували по време на бременност, са имали по-висок процент кафяви мазнини, което ги прави по-малко склонни към затлъстяване. Дебел ... Прочетете повече Липсата на упражнения по време на бременност предразполага детето към затлъстяване
Как да се върнем във форма след празниците
Всички знаем какъв ефект имат празниците върху активните хора. Трудно е, когато пътувате или прекарвате време със семейството и приятелите си, които ви посещават, за да спортувате. Нека бъдем честни, най-вероятно ще изядете всичко и ще се насладите на това време заедно и това е ... Прочетете повече Как да се върнем във форма след празниците
Мъжете, които могат да изпълнят 40 лицеви опори, имат нисък риск от сърдечни заболявания
Мъжете, които могат да направят 40 лицеви опори за минута, са с 96% по-малко склонни да имат сърдечно-съдови заболявания в сравнение с тези, които не могат да направят 10 лицеви опори. Проучването в Харвард се фокусира върху 1104 пожарникари със средна възраст 39 години. Точните резултати може да не са приложими ... Прочетете повече Мъжете, които могат да изпълнят 40 лицеви опори, имат нисък риск от сърдечни заболявания
10 ползи от упражненията по пилатес
От началото на 20-ти век, когато Джоузеф Пилатес създава тази фитнес концепция, Пилатес се превръща в популярна дейност сред любителите на фитнеса от всички възрасти и способности. Днес повече от 12 милиона души практикуват пилатес, с аксесоари, с реформатор или с телесно тегло. Описано като изкуство на движението ... Прочетете повече 10 Предимства на упражненията по пилатес
10 Ползи от упражненията за изометрия
Ползите от изометричните упражнения не са толкова известни. Всички знаем, че вдигането на тежести и кардио тренировките са здравословни, но знаете ли, че изометричните упражнения могат да бъдат също толкова ефективни? Този тип упражнения са фантастични за цялостното ви здраве, особено за мускулите. Някои от най-големите фенове на упражненията ... Прочетете повече 10 Предимства на упражненията за изометрия
10 Ползи от дъската
10 предимства на планк Ползите от упражненията с планк са много големи, защото това упражнение ви помага да изградите основните си мускули, да развиете по-добър баланс чрез подобряване на функционалността на тялото. Трябва да изпълнявате това упражнение колкото е възможно повече и във всеки вариант, за да се възползвате максимално от тази основна тренировка. 1. РАСТЕТЕ ... Прочетете повече 10 Предимства на дъската
10 Ползи от ходенето
Ходенето е първата форма на терапия, използвана от човека. Докато фитнесът се увеличава и все повече хора се упражняват под някаква форма, повечето възрастни не знаят как да планират времето, за да стигнат до фитнеса. Когато повечето хора решат, че е време да упражняват някои навици ... Прочетете повече 10 Ползи от ходенето
Борба с депресията чрез тренировки с тежести
Силовите тренировки не само изграждат мускули - те също помагат в борбата срещу депресията, според най-новите изследвания Силовите тренировки могат да намалят симптомите на депресия, според нов мета-анализ на проучвания. Според изследванията упражненията са толкова ефективни при лечението на депресия, колкото и медикаментозното лечение. Това откритие предлага на медицинските специалисти нов начин ... Прочетете повече Борба с депресията чрез тренировки с тежести
Vitruvia Medica SRL-D | Alex STANCIU FT, TN, PC/
+40 761 635 492/Григоре Мора 19 - Букурещ, Румъния