Алергия и палео диета - Блогът за диетата от палеолита
След като излезете в гората или след като сте споделили добра вечеря с приятели около барбекю, носът ви започва да тече, имате кихане и очите ви сърбят, не търсете повече: Вие със сигурност сте жертва на алергичен ринит !
Вместо да бягате при вашия алерголог и да поглъщате значително количество антихистамин, ще ви дам още естествени решения.
Няма само един начин за лечение на алергии, защото за съжаление не е само една причина ... Но ето преглед на някои храни, които могат да „играят“ върху сезонните алергии.
За да стартирате и разберете механизма, ето 3 информация за алергиите
- Алергична реакция възниква, когато имунната ви система идентифицира нещо напълно безвредно като заплаха. След това тялото ви изважда тежка артилерия, за да атакува прах, полени или животински косми, сякаш тези алергени са патогени, които могат да ви разболеят.
- Алергичните реакции са възпалителни.
- Отговорът на алергията е секрецията на хистамин.
Алергичен ринит "чревно" здраве
Ако имате хранителна алергия, облекчаването на симптомите с диета е относително лесно - просто изрежете тези храни. При другите алергии връзката между храната и другите алергени е много по-малко ясна.
Това не означава, че връзката не съществува. Въпреки това, някои храни могат да модифицират алергичните реакции, по-специално чрез модифициране на имунния отговор на червата.
Вашите черва са важни за имунната ви система. Той е в 1-ва линия на вашата имунна защита срещу всичко, което може да произтича от вашата диета. Той извършва сортирането: опасно ли е или не? Това е, когато той звъни на аларма, ако има алергична реакция.
Ето 2 основни елемента, които ще ви докажат, че доброто здраве на червата може да намали алергичните реакции.
На първо място, много проучвания показват, че приемането на пробиотици помага за подобряване на симптомите на алергичен ринит, като променя имунния отговор в червата.
Вторият ред доказателства идва от наблюдението и изучаването на деца, които са израснали или не във ферма. Всъщност изглежда, че децата, израснали във ферма и в контакт с животни, прах ... са по-малко алергични от другите деца. Изследването на чревната им флора също е изненадващо. Те са различни; това може да показва връзка между въвеждането в червата на микроби (чрез биологично земеделие, ферментирали храни и т.н.) и по-малко алергии.