Алергиите го завършват с тази добавка - La Lettre du Doctor Rueff
Знам, че много от вас са малко отчаяни от алергиите, които убиват живота ви. Вече ви дадох ключовете за здравословна диета, която елиминира алергичните рискове.
Но можем да отидем по-далеч и да въведем истинска хранителна стратегия за добавки срещу алергии.
Това разбира се ще зависи от видовете алергии, които имате.
Но едно е сигурно, добавянето на масло от вечерна иглика е от съществено значение: 1 до 3 капсули от 1300 mg на ден [1]. Това масло обогатява дажбата с омега-6 мастни киселини, които водят до синтеза на противовъзпалителни и антиалергични простагландини и простациклини.
Омега-3 мастни киселини (ейкозапентанеоената киселина (EPA) и докозахексаеновата (DHA)) са източникът на простагландини PG E3, които са противовъзпалителни и антикоагулантни, вазопротективни, антитриглицеридемични и антихолестеролемични. Рапичните, соевите и ореховите масла също осигуряват омега-3 линоленова киселина. В случай на липса на мазни риби, 4 до 6 капсули на ден рибено масло, което може да се намери в аптеките или в диетологията, се препоръчва за профилактика и основно лечение на алергични синдроми.
Витамин Ц, и не е добре известно, има антиалергично и антихистаминово действие чрез каскада от явления. Всички хора с хронични алергии трябва да го приемат, особено след като скорошно френско проучване показа, че поне 20% от страдащите от алергии имат много ниски нива на витамин С.
Как действа витамин С? Тя всъщност има много разнообразни реакции:
- „Антитоксично“ и чернодробно имунорегулиращо действие
- Директно антихистаминово действие от хидроксиламин
- Противовъзпалително и противоотечно действие в микроциркулацията
- Анти-инфекциозно и антивирусно действие върху инфекции, често заплетени с алергии, като настинки и ринит (действа там като кортикостероиди).
Въпреки това, особено при дългосрочно лечение, трябва да се внимава с качеството и формата на предлаганото приложение на витамин С. Предпочитание се дава на "не-подкисляващите" и забавени форми, както се срещат в така наречените "американски" таблетки за формулиране.
Като част от добрата хидратация на тялото и в присъствието на магнезий, не се страхувайте да давате достатъчно дози, за да предизвикате желаните ефекти: за това трябва да вземете витамин С, известен като „продължително действие“, 2 до 4 g на ден в поне две дози или Ester-C в същите дози.
Витамин С може да намали честотата на астматичните пристъпи, причинени от упражнения, според проучване, публикувано в Архивите на детската и юношеската медицина. Това проучване, проведено върху двадесет астматици на възраст от 7 до 28 години, показва, че еднократна висока доза витамин С (2000 mg), приета преди тренировка, предотвратява астмата при 9 пациенти и намалява тежестта при 2 други пациенти.
Помислете и за цинк срещу алергии !
The цинк е от съществено значение като допълнение към лечението на почти всички алергии, както и като превантивно средство (срещу алергия и стареене).