Александра Хигиена2Vie Naturopathy Fruit Kefir
Нашето психическо и физическо здраве са тясно свързани с поддържането на целостта на нашите черва и здравето на нашата чревна флора. Неуравновесената микробиота предизвиква отслабване на имунната система и нашата нервна система.
Здравословната, балансирана и качествена диета и по-специално богата на пребиотици и пробиотици е фактор, насърчаващ доброто здраве на храносмилателната ни система.
Споделям с вас тук рецепта за плодов кефир, напитка, богата на пробиотици, тоест на "добри" бактерии, които ще оживят червата ви !
Рецептата за плодов кефир
Съставки (за 1L)
- 1 суха смокиня
- 2 резенчета лимон
- 3 супени лъжици захар (бяла, кокосова или цяла)
- кефирни семена (бели)
- 1L вода
- 1 стъклена бутилка с широко уста за вмъкване на съставките
Приготвянето на плодов кефир
- Изплакнете семената на кефира
- Поставете ги в бутилка с помощта на пластмасова или дървена лъжица (не метална)
- Добавете лимоновите резенчета, захарта, сушената смокиня
- Добавете вода
- Затворете бутилката и я пазете от светлина за 24 часа
След 48 часа (когато смокинята се покачи на повърхността), отстранете всички твърди части и сложете течната част в бутилка, след което я задръжте за втора ферментация далеч от светлина за около 12 часа.
След последните 12 часа, пазете на хладно място и консумирайте в рамките на седмицата.
Ето, готина напитка за консумация всеки ден. Можете да го нарежете с малко газирана вода, за да стане още по-пенливо 🙂
Вашите черва ще ви благодарят 😉
Ще ви хареса също
Гурме и ултра простата рецепта за веган шоколадов десертен крем
Споделете в linkedin Споделете в Twitter Споделете във facebook Споделете в pinterest Здравейте! Ако сте свикнали с моите рецепти и ако ме познавате дори малко, трябва да знаете колко много обичам (но много, много) шоколад! Освен това, ако и вие също ви каня да разгледате [...]
Рецептата за шоколадова торта с фондан без лактоза и глутен
Споделете в linkedin Споделете в Twitter Споделете във facebook Споделете в pinterest Здравейте гурме (а), Честванията в края на годината наближават. Направете път за коледния крал, ШОКОЛАД В този блог вече имате голям брой здравословни и питателни рецепти на шоколадова основа: шоколадов фондан и сладък картоф […]
Веганската рецепта за сладко раздробяване
Споделете в linkedin Споделете в Twitter Споделете във facebook Споделете в pinterest Здравейте гурме (а), Винаги сме през есента и тази есен, казва студени, по-кратки дни и преди всичко казва малки деликатеси и утешителни десерти. Поглезете се, докато правите добро, това е моят девиз! И така, след здравия и [...]
Моите услуги
Намерете всички индивидуални услуги, които съм създал, за да можете да намерите своите жизнена енергия и засили своя жизненост.
Консултации, коучинг, йога или дори рефлексологичен масаж ... Намерете своето щастие !
Натуропатия
Хранене
Йога
Рефлексология
Ставам свой личен треньор по лична хигиена
Добри новини ! Създадох за вас набор от ресурси, които ви позволяват да се обучите и да пристигнете от себе си към един по-здравословен живот.
Практикувайте с мен
Присъединете се към мен на вашата постелка ! Изграждам достъпни потоци на всички нива, отговарящи на различни нужди. Чрез вериги от асани специално проектиран, Отварям вратите на йога за вас. Елате и открийте нова практика, за да обогатите живота си и да поддържате здравословен баланс.
Naturo Ebooks
За да те направя печелете време, Предлагам ви електронни книги, в които стигам направо до въпроса и където всеки съвет е важен. Печелете в автономия и просто разберете как да повишите ежедневната си жизненост. Започнете да придобивате основни правила в естественото здраве.