Александра Берес - Диетолог отговаря - Подозрение за анорексия
| ИЗБЕРЕТЕ ОТ НАШИЯ НЕПРЕКРЪСТВАТЕЛНО РАЗШИРЯВАЩА СЕ Гама, ВСИЧКИ ЗА СЕБЕ СИ, ЗА ЧЛЕНОВЕ НА СЕМЕЙСТВОТО СИ! ПОРЪЧАЙТЕ ФИТНЕСА НА НАШАТА КУХНЯ ЗА ВАШАТА КЪЩА! | ||
| АКО ОБИЧАШ СПОРТА, СЕГА И ТИ ЩЕ ГО ОБИЧАШ! ВСИЧКИ АЛЕКСАНДРА В БУТИКА ЩЕ НАМЕРИТЕ DVD! | ||
| ЗДРАВЕТО Е ВЕЛИКО СЪКРОВИЩЕ И ТРЯБВА ДА СЕ ОПАЗВА, ТОВА ЩЕ ВИ ПОМОГНЕ! ПОЗНАЙТЕ ПРОГРАМАТА ЗА КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО! |
Диетолог реагира/Подозира се анорексия
Въпрос:
Отговор:
За съжаление имам лоши новини: напразно ядете ли от няколко групи храни всеки ден, има някои, които трябва да се консумират повече от това, а има и такива, които са напълно изпуснати от храната ви. Например вашата диета изобщо не съдържа сухи бобови растения, сушени плодове, маслодайни семена, яйца или карантия и трябва да консумирате все повече и повече плодове и зеленчуци. Вярно е, че ядете зърнени храни (и то с добро качество), но много по-малко, отколкото би трябвало: вашата диета не включва ориз, кафяв ориз, див ориз, твърда юфка, пълнозърнест хляб. Основата на балансираното хранене е разнообразието. Например, добре е да избирате между различни цветове на плодовете и зеленчуците, тъй като различните цветове съдържат различни така наречени фитонутриенти (неподобни на хранителни вещества вещества, които са важни за здравословното функциониране на организма). Най-безопасният начин да задоволите вашите нужди от витамини, минерали и фибри е да редувате приема на различни съставки.