Александра Берес - Диетолог отговаря - Долна част на корема
| ИЗБЕРЕТЕ ОТ НАШИЯ НЕПРЕКРЪСТВАТЕЛНО РАЗШИРЯВАЩА СЕ Гама, ВСИЧКИ ЗА СЕБЕ СИ, ЗА ЧЛЕНОВЕ НА СЕМЕЙСТВОТО СИ! ПОРЪЧАЙТЕ ФИТНЕСА НА НАШАТА КУХНЯ ЗА ВАШАТА КЪЩА! | ||
| АКО ОБИЧАШ СПОРТА, СЕГА И ТИ ЩЕ ГО ОБИЧАШ! ВСИЧКИ АЛЕКСАНДРА В БУТИКА ЩЕ НАМЕРИТЕ DVD! | ||
| ЗДРАВЕТО Е ВЕЛИКО СЪКРОВИЩЕ И ТРЯБВА ДА СЕ ОПАЗВА, ТОВА ЩЕ ВИ ПОМОГНЕ! ПОЗНАЙТЕ ПРОГРАМАТА ЗА КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО! |
Отговори на диетолог/Коремен излишък
Въпрос:
Мила Ана! Първо се обърнах за съвет към колежката си по фитнес, Андреа. Той ми писа да си дам малко време за промяна и че плоският корем е предимно въпрос на правилна диета. Няма проблем с движението ми. Аз съм момиче с нормален ръст. Тъй като тренирам редовно, забелязах, че мускулите ми се оформят и укрепват. Обаче наистина ми е трудно да се отърва от малкия излишък в долната част на корема. Ям само хляб за закуска, а не винаги кафяв (обикновено не съм с масло). За десет часа и леки закуски обикновено ям кисело мляко (овощна градина) или пакетче сладко „Добро утро“ на Gy fruitr или някакъв плод или мюсли. Ям готвена храна на обяд. Винаги използвайте по-малко тесто, в случай на пържено месо, накиснете 1-2 салфетки с олиото в хусина и ако има яхния, се опитвам да потопя възможно най-малко сок. За вечеря ям някакъв вид домашни птици и зеленчуци. Веднъж седмично, максимум два пъти на ден, мога да си позволя 1 сладолед или някаква торта. Искам мускулите ми да продължат да се оформят, но в същото време малкият плюс на корема ми намалява. Искам да помоля за помощ, какво трябва да променя в храненето си в този случай? Каква диета трябва да спазвам? Благодаря Ви предварително за отговора! Поздрави: Zsuzsi