Александра Берес - Архив - Светът на зърното

ИЗБЕРЕТЕ ОТ НАШИЯ НЕПРЕКРЪСТВАТЕЛНО РАЗШИРЯВАЩА СЕ Гама,
ВСИЧКИ ЗА СЕБЕ СИ, ЗА ЧЛЕНОВЕ НА СЕМЕЙСТВОТО СИ!
ПОРЪЧАЙТЕ ФИТНЕСА НА НАШАТА КУХНЯ ЗА ВАШАТА КЪЩА!
ПОЗНАЙТЕ ИХ С СПОРТЕН ЖИВОТ
СВЪРЗАНИ С ПРОДУКТИ, КОИТО ИЗПОЛЗВАМ!
ХВЪРЛЕТЕ В НОВИЯ НИ УЕБШОП!
ЗДРАВЕТО Е ВЕЛИКО СЪКРОВИЩЕ И ТРЯБВА ДА СЕ ОПАЗВА,
ТОВА ЩЕ ВИ ПОМОГНЕ!
ПОЗНАЙТЕ ПРОГРАМАТА ЗА КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО!

Светът на зърната

Зърнените култури на зърнените култури се характеризират с високо съдържание на нишесте и фибри. Те са важни, но не пълноценни източници на протеин и са с ниско съдържание на мазнини. Те съдържат значителни количества калий, фосфор и магнезий, добри източници на витамини от група В. Зърнените култури допринасят за препоръчителния дневен прием на фибри чрез съдържанието на диетични фибри (25-30 g/ден, 30-35 g/ден при диети).

берес

Бакшиш!
Закуска на Александра: „Обикновено имам собствено домашно приготвено мюсли, което се състои от овесени ядки, овесени трици, нарязани бадеми и мляко. Ако все пак трябва да подсладя, използвам подсладител. "

Зърнените култури могат да загубят стойността си по време на обработката (смилане, белене). Ако цялото зърно не се използва за приготвяне, съдържанието на витамини и минерали в крайния продукт може да намалее в сравнение с оригинала. В допълнение, с намаляването на размера на частиците и количеството на триците, ефектът им от повишаване на кръвната захар се увеличава.