Алди диета Така че отслабвате и спестявате пари едновременно - FOCUS Online
Балансираната и здравословна диета трябва да бъде ежедневието за всеки. В крайна сметка тялото се нуждае от много витамини и минерали, които трябва да бъдат погълнати чрез храната.
Постоянното закупуване на добри органични продукти и често хвалените суперхрани могат бързо да натоварят портфейла ви с времето.
За всички, които не могат или не искат да купуват скъпи хранителни стоки, има "Алди диета".
Това ясно показва, че не винаги трябва да е скъпо, за да се храните здравословно - храната може да идва и от дискаунтера. Разбира се, това не е задължително да е Aldi, можете също така да получите продуктите, описани по-долу, в други магазини, с които можете да се храните здравословно и лесно и евтино.
Силовият спортист Sepehr Bahadori доказва, че дори състезателни спортисти и културисти могат да получат евтина храна. 25-годишният младеж сподели видео в YouTube, в което представи доходността си от магазин с отстъпки.
За малко под 60 евро спортистът може да намери всичко, което сърцето на културиста пожелае. Добивът му дава добри показатели за здравословна диета дори за неспортисти.
Диетата на Алди разчита на много плодове и зеленчуци
Зеленчуците от фризера често са много по-евтини от пресната версия и също толкова здравословни. Реколтата незабавно се замразява шоково и всички съставки се запазват. Културистът залага главно на броколи и имперски зеленчуци.
Можете също така да спестите много със замразен спанак. Пресният спанак не се срутва, докато не се сготви, а след това порцията става по-малка. Замразеният спанак, от друга страна, вече не губи размери.
Замразените плодове също попадат в количката за пазаруване. Обикновено малките порции пресни плодове са много скъпи; замразените сладки плодове се предлагат на разумна цена по всяко време на годината.
Замразените плодове са особено добри за плодово подслаждане на зелени смутита или като малка закуска между тях.
Сезонните плодове и зеленчуци от Германия като ябълки, моркови или краставици съдържат много важни витамини и минерали, а освен това са и евтини.
Фибри и въглехидрати
Културистът не разчита на ориза за въглехидратите си, а по-скоро на овесените ядки и картофите. Те също така съдържат много фибри, така че те засищат по-дълго.
Що се отнася до избора на тестени изделия, дискаунтърът може да предложи широка гама. За здравословна диета не трябва да разчитате на пшеничните юфки, ако е възможно, а да избирате алтернативи.
Това може да са юфка, направена от нахут, боб и червена леща. Те са особено впечатляващи благодарение на високото съдържание на протеини.
Вкусни източници на протеин
Разбира се, в количката за пазаруване на всеки спортист трябва да има много протеини. Те не само засищат, но са от съществено значение за изграждането на мускулите.
Фасулът, който може да се купи в консерва, е евтин и има отлични хранителни вещества. Те са идеални като доставчик на вегетариански протеини.
Кваркът с ниско съдържание на мазнини трябва да е във всеки план за здравословно хранене. Това съдържа много протеини и може да се комбинира с различни плодове, овесени люспи и ядки.
Bahadori също използва консервиран тон за своите покупки. Това е евтино, но все пак осигурява същите хранителни вещества като прясната версия.
Съвет от спорлера: минтай от Аляска. Това има много малко мазнини и много протеини.
Здравословни мазнини
Здравословната и балансирана диета естествено включва и висококачествени мазнини. Те могат да бъдат намерени във всички видове ядки, например.
Различни сортове като орехи, макадамия, фъстъци и кашу могат да бъдат намерени в изобилие по рафтовете на дискаунтера. Те са идеални като малка закуска между храненията или като заливка за кварк или каша.
Важно: обърнете внимание на сумата. Въпреки че ядките са много здравословни, те също имат много калории поради високото си съдържание на мазнини. Достатъчна е малка порция на ден.
Всичко е в комбинацията
Разбира се, дискаунтърът не винаги разполага с всичко, от което може да се нуждаете. Ако обаче обърнете внимание на няколко евтини основи, можете да спестите малко пари и пак да готвите здравословно.
С правилните подправки можете да добавите и малко пипер към ястията. Това ви спестява сладки сосове и може също да стимулира метаболизма ви - какво ще кажете за малко канела или куркума?
Също така, не може да навреди да имате някои от споменатите съставки по всяко време, за да сте добре подготвени за внезапен глад.
* Статията „Алди диета: Как да отслабнете и спестите пари едновременно“ е публикувана от FitForFun. Свържете се с отговорното лице тук.