Alakform l - s - Индекс форум
Отворено от: Робзон, 12.02.1999 08:21 | Постове: 36194 | Сътрудници: 906
Това е добър метод, но мисля, че е само един от добрите методи.
Най-лесният начин е някой да се мери сутрин и да не оставя трептения, по-големи от 1-2 килограма.
Е, не съм го правил през последните години.
Това, което правите, вече дава по-точни резултати. Сега обаче гореспоменатата книга също доведе до извода, че измерването на коремния обем напр. всъщност не разделя подкожните и висцералните мазнини.
Някой може да няма много мазнини под кожата си, но тя е добре снабдена с мазнини, които обграждат червата му, които са много по-опасни за здравето. (тип ябълка/круша е неразличим след появата) Е, няма значение дали някой има зарове.
Възможно е някой да бъде мазен само с вътрешни зарове.
Разбира се, тук също няма реална загуба на тегло и не е възможно да отслабнете предимно от висцерална мазнина. Току-що събрах такава висцерална скала за везната (Omron BF 511). Смятам да отровя тази висцерална мазнина в продължение на 40 години и след това аутопсията ще разкрие дали машината е опитомена:)
Тогава има един от „приятните“ странични ефекти от карането, напр. черният дроб обича да приема, но е по-трудно да се консумира. По време на пътуването къщата се загрява бързо, трудно е да отслабнете и става все по-голяма. Е, това има нещо общо с висцералните мазнини.
Все още не съм го чел, но висцералните мазнини могат да отслабнат по-бавно от това, така че ще бъде добър ден при загубено тегло, преди да се нормализира.
Ще обсъдя това добре с моя док, защото ще го проверя в четвъртък.
Трудно заредете доки. Той ми каза, че веднъж почти 20% от мазнините са изчезнали. Беше ужасно:)
Не трябва да излизам. Тренирам в хола. Mezitlb. В момента веднъж или два пъти седмично.: P
И почти всяка тренировка за сила изгаря повече калории от бягането. Но който иска да обработи храната с движение, той така или иначе губи.
"Това може да е началото на joj, но сега не напускам."
За да не само дублирам, описвам метода си за проследяване на телесния състав.
Възползвам се от факта, че мъжът, ако е женен, първо лежи по корем.
Сутрин, след голяма сделка, но преди закуска, измервам теглото си и теглото на корема. Отначало седмично, сега само месечно.
Просто обърнете внимание на промяната:
Ако увеличите теглото и размера на корема, ще донеса.
Ако и двамата се свият, отслабвам.
Ако теглото се увеличи, но размерът на корема стагнира или намалее, ставам мускулест.
Ако теглото намалее, но размерът на корема се увеличи, има някакъв метаболитен проблем.
(Последните две още не ми хрумнаха. Двете стойности винаги се движеха заедно.)
Това е евтин и бърз метод и досега ми стига, за да не се натъкна на него. Обикновено 2-3кг и в същото време 1-2 см увеличение леко затягам диетата според метода, следван от мен.
От друга страна, нека добавя, че не съм нито сквамозен, нито оребрен. Това е всичко, което имам сега.
Не трябва да ходя никъде, просто обувам обувките и бягам. (За да направим това, да кажем, че трябва да внимаваме да не живеем в Blah.)
Освен това е много добър в консумацията на калории. Мога да направя това със спининг (6-800kcal/час), но след това краката ми падат, така че се търкалям.
Е, бягането може да бъде още по-добро, защото се движи навсякъде. Различни версии на аеробика не идват при мен, защото са лоши за лопатката или какво ли още не:)
„Бягането е най-трудоемкото движение, когато има такава дума.“
И тичам със строг контрол на сърдечната честота, точно както въртя.
Е, това също е вярно:-) Тогава просто няма да бъда нормален.
Подобрих стила си на бягане, така че кожата ми да е по-добра. Ако хвърля дори 10est ще бъде по-добре.
Вече имам въртящ се велосипед у дома в случай на инцидент, но докато краката ми са близо, тичам:-)
Бягането е най-трудоемкото движение, ако има такава дума.
Между другото, те се подготвят само за полумаратони. Ако се получи твърде добре, ще има маратон, защото успехът беше достатъчен през 2003 година.
И времетраенето. Ако трябваше да покажете на някой, който нямаше пробег, Спанакът би бил идеален. Шанхай!:(
Да, опитвам се да го направя по-научно.
Goes също са важни в тази игра. Всички в нашето семейство са се опитали да умрат от сърдечни заболявания. Това е истински начин за предотвратяване на рак.
Единственото изключение е баба ми, която почина на 96-годишна възраст, но това е естествено на тази възраст. Родителите ми са все още живи, но всички те имат някои малки/големи сърдечни проблеми. Една от бабите ми получи инсулт. Един от чичо ми почина от инфаркт от 40-годишна възраст.
Някак не ми харесва. За щастие дори не обичам мазна храна и обичам да спортувам. Трябва да се възползвам от това. По някакъв начин стигам до нещата веднага щом имам деца.
Би било толкова добре да ги тормозим с глупостта си в продължение на много години:)
В 90-дневната тема някой въведе данни за мазнини/мускули/вода за цялото си семейство.
Той смяташе, че те не губят мускули, тъй като мускулните% нарастват. Говеждото се губи. Тъй като диетата е значително изчерпана, делът на мускулите всъщност се е увеличил в сравнение с други елементи на тялото, но като цяло - те също са загубили 1-2 килограма мускули. Е, това няма значение.