Ал Рокър Никога повече няма да напълнея
Той видя, че кантарът достига 340 паунда. Но днес Ал Рокер казва, че най-накрая е измислил как да контролира теглото си - и казва, че никога повече няма да бъде това, което беше.
Днес популярната котва за времето и характеристиките пише за своето пътуване до отслабване в нова книга „Никога не се връщайте: Спечелете битката за отслабване завинаги“. В четвъртък той откри битката си за Мат Лауер.
„Вълнувам се къде съм“, каза Рокър. "Животът е прекрасен; Не бих го заменил нито за миг. Но винаги се чудите къде бихте били, ако не се беше случило „х“. Радвам се, че най-накрая пристигнах тук на 58-годишна възраст. Най-накрая разбрах. Чувствам се добре. "
Преди десетилетие Рокер направи заглавия, след като претърпя операция на стомашен байпас и отслабна от пик от около 340 до 190 паунда. Но след загубата на имиджа за изгаряне на мазнини се върнаха старите навици. Когато майка му беше хоспитализирана преди пет години, Рокър се обърна към Junk Food за утеха и се върна с 40 паунда: доказателство, че е възможно „да се яде чрез байпас“, каза той.
„Върнах се назад“, каза Рокър на д-р Лауер в записан сегмент, предшестващ интервюто му на живо с Лауер. Д-р Нанси Снайдерман, главен редактор на ДНЕС. „И аз го мразех. Знам какво да направя сега, за да не се повтори това. "
Преди четири години Рокър каза на Снайдерман, че е успял да „настъпи спирачките“ и да отслабне чрез комбинация от диета, прочистване и упражнения. Той се впусна в 28-дневен детокс, който елиминира кофеина, алкохола, захарта, млечните продукти и глутена. В края на четири седмици той е загубил 28 килограма.
Той също така промени трайно диетата си: Днес той яде само непреработени храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. И той започна режим на тренировка с "бавен метод", който включва три 30-минутни тренировки седмично. Обучението за съпротива създава по-чиста телесна маса, което от своя страна изгаря повече калории, обясни Снайдерман.
Лауер попита Рокър какво го ядоса преди да промени начина си на живот.
"Това беше едно от онези неща, при които до известна степен се чувствате недостойни ... ще бъдете признати за измамник, не сте толкова добри, колкото мислите, че сте, всички различни неща, взети заедно", каза Рокър. „И аз харесвам храната. Но освен да имам добро парче пържола или нещо подобно, трябва да имам две пържоли. "
В книгата си Рокър пише за това как теглото му оказва натиск върху брака му с колегата по телевизията Дебора Робъртс. Дори когато тя посочи липсата на дисциплина или ниското му самочувствие, той каза, че Лауер не го е накарал да се промени.
"Това ви прави кратък, но дори това всъщност не беше достатъчно, за да се каже, че трябва да направите нещо по въпроса и това е проблемът", каза Рокър. „Хората мислят, че хората в живота им, които са с наднормено тегло“, аз просто ще им помогна. „Няма помощ. Знаем, че сме дебели. "
Днес, според Рокър, той се чувства добре и се радва на специална връзка със своя мащаб, живее с този номер. „Тежа се сутрин и вечер, защото по този начин знам къде е този номер. Д-р Нанси смята, че съм луда.
„Наддадох три килограма през новогодишната почивка и работя върху това да се отърва от това“, разкрива той. „Знам, че не искам този номер да се покачва.“
Още от ДНЕС здраве:
Фруктозата може да доведе до преяждане на мозъка ви
Ваканционен махмурлук? Ето случая за „сух“ януари
Как да запишем новогодишната резолюция